Ми щойно пережили один з найважливіших переживань у своєму житті, який вимагав дев'яти місяців поступових фізичних змін, а під час пологів раптово нові важливі та раптові зміни. Як поводиться мама фізично після пологів?

тілом

Загалом, можна сказати, що воно болить і стомлюється, особливо це стосується новоспечених мам і тривалих пологів, і є кілька факторів, які можуть перевантажити наш організм і доставити нам дискомфорт. Давайте подивимося, які саме фактори впливають на фізичний стан матері після пологів.

З приходом дитини у світ відбувається (нова) радикальна гормональна зміна, що у деяких жінок може спровокувати розпад (фізичний та психологічний) і навіть депресію. Зазвичай ця втома викликає відчуття, що наш організм не в змозі виконати навіть найменших завдань безпосередньо після пологів. На щастя, кожного разу ми будемо швидше відновлювати свої сили.

Як наслідок цієї гормональної зміни ми можемо також говорити про супутні ефекти, такі як низький кров'яний тиск (увага до запаморочення, коли ми вперше встаємо після пологів), втрата апетиту, зневіра, сплутаність свідомості. Допомога партнера або близької родини важлива для подолання цих та інших нерівностей у післяпологовому періоді.

Найскладніші фізичні наслідки, з якими можна впоратися, є, мабуть, можливими рубці на промежині (внаслідок епізіотомії) або кесаревого розтину, із швами, про які потрібно подбати, щоб уникнути ускладнень. В цей час сльози також доставляють значний дискомфорт.

Післяпологовий геморой також дуже поширений, оскільки зусилля, що докладаються під час пологів, разом із збільшенням об’єму крові протягом всієї вагітності роблять можливим появу цих гемороїдальних вузлів, запалення вен прямої кишки та заднього проходу, які дуже дратують і посилюються той факт, що мати може мати запор.

Після пологів починається процес інволюції матки, тобто матка поступово знову скорочується, поки не відновить стан до вагітності. Цьому процесу допомагають післяпологові кривди або сутички, що виганяють лохії. Ось чому нам доведеться носити прокладки після пологів кілька днів.

Можливо, це той етап, на якому найбільше у вас проблеми із засинанням. Ми вже виходимо з останнього періоду вагітності із труднощами зі сном, і дитина вимагає нашої уваги та турботи в будь-який час дня і ночі, оскільки вона все ще не розуміє графіків. До цього додається, що наше тіло, мабуть, неправильно пристосовується через можливі розрізи або геморой. Тоді, швидше за все, втома посилюється відсутністю відпочинку та сну.

Підвищення молока - це природний механізм після пологів, який може спричинити певний дискомфорт у матері через васкуляризацію грудей, таку як біль у грудях, печіння, чутливість. На щастя, це відчуття, які не всі матері сприймають як біль, і які проходять дуже швидко.

Живіт після пологів схожий на щойно спорожнений мішок, який не повертається на своє місце (для цього знадобиться час). Це, що є абсолютно нормальним процесом, може викликати занепокоєння у деяких матерів, які під впливом засобів масової інформації та "рожевого" вмісту вважають нормальним виглядати чудово через кілька днів після пологів.

Тіло жінки, яка щойно народила дитину знадобиться багато часу, щоб відновити вигляд перед вагітністю. У нас залишилося кілька зайвих кілограмів, хоча дитини вже немає всередині нас: багато затриманої рідини, лохії. тіло потроху відновлюватиметься, але це буде навіть питання місяців, якщо ми будемо вести здоровий спосіб життя.

Після пологів м’язи живота ослаблені, що посилює проблеми із запорами (і, отже, геморой). Тазове дно також дуже роздуте, тому доцільно продовжувати вправи після пологів, такі як Кегель, які корисні для цієї області.

Їжа та фізичні вправи (коли це дозволяє наш організм, і поступово) поєднуються, щоб потроху повернути нашу попередню вагу (або, принаймні, наблизитися). Фізичне благополуччя допоможе нам бути і емоційно кращими.

Не вимагайте занадто багато від себе на цьому етапі важливих фізичних (і психічних) змін, просіть допомоги у своїх близьких людей, коли ми вважаємо за потрібне, і тікаємо від ізоляції, розмовляючи з цими людьми та з іншими недавніми матерями про все, що відбувається з нас. поради щодо впорання з кращим післяпологовим періодом.

Пам’ятайте, що дитина вже тут, ми потроху знайомимось з нею, і це питання часу, коли все стане набагато простіше. Стан нашого організму після пологів також поступово нормалізується, щоб допомогти цьому.