Топ-моделі виповнилося 50 років, і вона схожа на 30-річну жінку. Окрім будь-яких припущень, ось секрет її дієти.

11 серпня 2014 року

знати

У 1980-х Ел Макферсон зачарувала своєю статурою статурою та неперевершеною красою. Разом із Сінді Кроуфорд, Клаудією Шиффер, Наомі Кемпбелл та Ліндою Евангеліста, вона була однією з супермоделей, які здійснили революцію у світі моди. Але це не так дивно, коли вік професійного манекена ледь перевищує 20 років.

Що неймовірно - і надзвичайно завидно - це те, що через кілька місяців після того, як виповнилося 50 років, Ел продовжує мати те саме тіло, ніби роки не минули. Викликана The Huffington Post, модель детально описала деякі свої харчові секрети, щоб виглядати ідеально.

"Я думаю, що для мене, для мого тіла і для мого способу життя ця дієта стала величезним фактором, який змусив мене почувати себе добре", - сказав Макферсон в інтерв'ю американській газеті, додавши, що його дієта лужна. у фруктах та овочах, уникайте вживання м’яса (червоного та білого), сиру та зерен.

Проконсультувавшись з газетою Infobae, каліфорнійський дієтолог Рафаель Боліо - спеціаліст з лікування знаменитостей - докладно розповів, як діє лужна дієта моделі, якій вдається нейтралізувати рН крові (до рівня 7,4) для поліпшення хімічних реакцій організм.

“Перетравлюючись, певна їжа викликає кислотність в організмі. Прикладами цього є м’ясо, оброблена олія, молоко та його похідні, пшениця, рафінований цукор - включаючи газовані напої - кава та будь-яка оброблена їжа. З іншого боку, вживання фруктів, насіння та овочів робить організм більш лужним, що допомагає схуднути, зменшити ризик раку та артриту », - пояснив доктор Боліо.

Лікар пояснив, що через його складність дієта повинна постійно контролюватися професіоналом, Він додав: “Існує багато суперечок щодо продуктів, що викликають кислотність, і тих, що викликають лужність в організмі. Ви можете включити такі, які підкислюють організм, якщо вони супроводжуються лужною їжею. Такий випадок з курячою грудкою або рибою: основна їжа повинна супроводжуватися лужними овочами та фруктами ".

«Збільшення споживання фруктів та овочів та зменшення споживання тваринного білка та переробленого жиру є вірним варіантом, оскільки численні дослідження показують користь додавання овочів до нашого меню. Але суворі обмеження їжі можуть призвести до гірших проблем, ніж ті, які ми хочемо усунути. Якщо лужна дієта відповідає вашому способу життя, то це може бути життєвим планом ", - попередив фахівець і запевнив, що найкраща дієта - це та, яку можна підтримувати все життя, щоб вона стала звичкою для організму.

Але якщо вам потрібен приклад дієти, яку використовує Елль Макферсон, щоб виглядати так у віці 50 років, ми пропонуємо вам один день цього лужного плану в 1457 калорій. Ви б витерпіли? Дивись.

Сніданок
1/2 склянки вівса (вимірюється в сирому вигляді)
1 склянка кокосового молока
8 мигдалю

Обід
90 грам (вони зважені вже звареними) курячої грудки без шкіри та риби
2 склянки всіх видів овочів, сирих або варених
1/2 середнього авокадо

Вечеря
1 склянка білої квасолі, вареної
1/2 середнього авокадо
2 склянки всіх видів овочів

Між прийомами їжі
Смузі (1/2 яблука з усіма частинами та шкіркою, 1/2 груші, 1/2 склянки капусти, 1/2 склянки крес-салату, 1/2 склянки коріандру, 1/2 склянки петрушки)

* Включіть 3 фрукти на день із наступного списку: груша, яблуко або банан. Кожен фрукт повинен супроводжуватися 8 мигдалем.