живіт

Чи уникаєте ви здорової їжі, оскільки вважаєте, що вона товстіє? Ви боїтеся їсти занадто багато лосося, авокадо або горіхів, думаючи, що збираєтеся набрати вагу? Ну, багато разів ми віримо, що якщо їжа має більше калорій, ніж інша, це гірше, ви вже знаєте, що futurlife фокусується на ЗДОРОВ’І та оптимізує ваш метаболізм, приводячи ваше тіло в найкращі функції. Тут ми залишаємо вам продукти, які ви повинні включити у свій раціон на 100%, якщо хочете отримати рекламний живіт, який слід носити цього літа.

1. Оливкова олія екстра вірджин: Це міф думати, що приймати трохи олії "добре" навпаки, мононенасичені жири в оливковій олії є необхідними для профілактики запорів, допомагають знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ, допомагають проти гіпертонії, сприяє поліпшенню травної функції, покращує шкіру, діє як захист шлунку від надлишку кислоти в шлунку, покращує обмін речовин та когнітивні функції, допомагає запобігти остеопорозу та когнітивним захворюванням та підвищує обмін речовин.

Ідеальним було б включити його в обід і вечерю, ми приймаємо по столовій ложці або столовій ложці з половиною під час кожного прийому їжі. Дуже важливо, не забувайте.

2. Їжа, багата омега-3 жирними кислотами: Лосось, волоські горіхи, насіння чіа та льон. Омега-3 у цих продуктах утворює молекули DGLA, EPA та DHA, які мають протизапальну дію на організм, головна проблема здуття шлунка, кишкових захворювань, навіть головних болів та непропорційних та часто незрозумілих алергічних реакцій, що виникають із-за запалення, щоб мати плоский живіт, не відчуваючи припухлості чи незручності, необхідно забезпечити протизапальні молекули, які утворюються з цієї омега 3. Крім того, завдяки прийому такого типу їжі ми досягаємо бажаного ефекту, щоб шкіра більше «прилипала» і більше на м’язи і надають нам набагато чіткіший вигляд тіла. Але запитайте наш [захищений електронною поштою] futurlife!;). Приймайте 2 рази на тиждень свіжого лосося, 4 волоських горіха на день і по чайній ложці попередньо зволоженого насіння льону та чіа щоранку.

3. Яйця: Яйця містять не тільки всі незамінні амінокислоти, що утворюють наші власні білки, але також ацетилхолін і вітамін В12, Цей вітамін не можна знайти в продуктах рослинного походження, і він надзвичайно необхідний для правильного функціонування організму. Він працює як кофермент у кількох метаболічних функціях, зокрема метаболізм жирів, вуглеводів та синтез білка. Для певного тіла та твердого живота важливо, щоб ці три функції виконувались правильно. Включіть у свій раціон від 4 до 6 яєць на тиждень (не бійтеся холестерину, немає мета-аналізу, який би пов'язував яйця зі збільшенням рівня холестерину ЛПНЩ), так, вибирайте їх органічних або, принаймні, курей з вільного вигулу!

4. Ягоди: У них мало цукру, багаті антиоксидантами, покращують травлення і в свою чергу зменшити здуття живота і відчуття тяжкості в шлунку. Ідеально підходить для збалансування мікробіоти та уникнення тривоги. Все це одночасно допомагає живити своє тіло і отримувати дедалі чудовіший живіт. Приймати від 3 до 5 разів на тиждень.

5. Очисні настої натуральний, як чай для прибирання futurlife:

Налийте 2 склянки води в запіканку з 3 скибочками імбиру, половиною чайної ложки кави з куркумою, 1 паличкою кориці, 4 горошинами перцю, декількома листочками м’яти та 2 шматочками лимонної кірки і кип’ятіть 15 хвилин на повільному вогні. Дайте йому відпочити, процідіть його, а потім залийте лимонним соком, тоді ви можете додати чайну ложку пилкового меду, якщо хочете, щоб він був трохи солодшим.

Допоможе вам усунути токсини та очистити ваші фільтруючі органи в той час як ви покращуєте роботу печінки, чистіше і краще у вас є своє тіло більш ефективним є спосіб використання жиру та зменшення запалення таким чином все ближче і ближче до живота, який ми хочемо мати. Ідеальним було б приймати очищувальний настій на день (Рекомендація: підготуйте літр і витримайте пару днів або три).

Важливо зазначити, що ідеальний живіт досягається наполегливістю, спортом (відео в процесі, щоб дати вам ідеї щодо вправ), продуктами, подібними до тих, які ми вказуємо в цьому дописі, та здоровим способом життя (futurlife;)). Давайте будемо ефективними та результативними, коли справа стосується досягнення наших цілей, не лише фізичних, а й оздоровлення та здоров'я. Що ще ми можемо просити?

Якщо у вас виникли запитання, зв’яжіться з нами [email protected]