взяти

Піші прогулянки - це здорове та веселе заняття, оскільки воно дозволяє вам пізнавати красиві місця під час прогулянки природою.

Є маршрути різного рівня, що є видом діяльності, придатним на будь-який смак, але важливо знати, як спорядитись. Ось перелік основних матеріалів.

Зміст

Туристичне спорядження

  1. Взуття має важливе значення, оскільки наші ноги дуже важливі, і ми можемо отримати травму, якщо ми не будемо добре за ними доглядати, оскільки ми будемо перетинати нерівну місцевість. Рекомендується носити туристичні черевики, які підтримують щиколотку, з нековзною підошвою та глибоким малюнком на підошві. Не забудьте пристосувати їх до вашої ноги під час невеликих прогулянок містом, перш ніж вирушати в дорогу.
  2. Шкарпетки повинні бути щільно прилягають до стопи, бути виготовлені з синтетичного волокна і не мати швів. Розмазування ніг вазеліном перед тим, як покласти їх у шкарпетки, допоможе запобігти появі пухирів і потертості.
  3. Трекінгові палиці, виготовлені з алюмінію та з анатомічним хватом, дуже корисні для вирішення труднощів, що виникають на дорозі, особливо на крутих спусках та підйомах.
  4. Зручний рюкзак, який дозволяє носити з собою все необхідне, не накопичуючи великої ваги. Для маршрутів менше восьми годин 30/45 літрів - це нормально. Рекомендується мати м’які плечі та краватку на грудях або попереку. Водонепроникний чохол для рюкзака дуже корисний, щоб те, що ми носимо всередині, не мокнуло на випадок шторму.

Туристичне спорядження взимку

Туристичне спорядження взимку складатиметься з декількох шарів одягу, який ми зможемо зняти залежно від теплових відчуттів. Перший повинен бути щільно прилягає до тіла, як друга шкіра, і дихати; друга, теплова; і третє, щоб захистити нас від несприятливих погодних умов.

Полярні фліси, ветровки та плащі з капюшоном дуже корисні для виходу на прогулянку взимку. Також рекомендується носити грілку для шиї, шапку та рукавички. Для нижньої частини ми можемо використовувати два шари, один тепловий, а інший водонепроникний та вітрозахисний.

Одяг для походів влітку

Одяг для піших прогулянок влітку буде тонкою, повітропроникною і світлого кольору. Ви ніколи не повинні знімати сорочку і завжди використовувати захист від сонця.

Взуття можна замінити на трекінгові босоніжки та кабріолети, щоб ви могли тримати їх короткими в жарку погоду.

Що взяти з собою в рюкзаку і як його організувати

Всередині туристичного рюкзака є кілька необхідних речей, яких не можна пропустити:

  • Пляшка для води або резервуар для верблюдів,
  • Сонцезахисні окуляри,
  • чимось накрити голову (шапка, шапка, шарф, трусики ...),
  • запасні шкарпетки,
  • компас,
  • Карта,
  • мобільний,
  • додатковий акумулятор,
  • свисток на випадок, якщо ти загубишся,
  • Фотоапарат,
  • ліхтарик,
  • сонцезахисний крем,
  • бальзам для губ із захистом від сонця,
  • тканин,
  • щось з'їсти (бутерброд, фрукти та енергетичні речі, такі як горіхи, батончики або шоколад),
  • мішок для сміття,
  • швейцарський армійський ніж,
  • гроші та посвідчення особи,
  • невелика аптечка з протизапальним, антигістамінним засобом, штучними сльозами, відлякуючими комах, кристалічними, пластирами та бинтом.

Важливо добре розмістити рюкзак і розподілити вагу. Речі, які ви будете використовувати найбільше, повинні знаходитися у верхній частині або зовнішніх кишенях.

Найважчі предмети повинні бути прикріплені до спини, в центральній осі, в оточенні більш легких і гнучких речей, що запобігають зміщенню. Внизу рюкзака легкий матеріал, а вгорі напівлегкий.

Основні програми для піших прогулянок

Ми перерахували найважливіші програми, які ви можете перенести на свій мобільний телефон, щоб спростити маршрут:

Компас

Він за замовчуванням поставляється в різних операційних системах наших мобільних телефонів, але важливо мати на увазі, що ми можемо використовувати його разом із картою, щоб знати, куди нам слід їхати.

Гугл-мапи

Карти Google майже стали стандартом для карт GPS і дуже корисним інструментом для того, щоб по-справжньому знати, де ми знаходимось і що ми знаходимось навколо. Крім того, тепер ми можемо використовувати його в автономному режимі, тобто без використання мережі, а отже, ми можемо мати карту і своє позиціонування, навіть якщо ми знаходимося в зоні без покриття.

Naturapps

Це програма, яка дозволяє переглядати та вибирати різні туристичні маршрути за складністю, місцем розташування та багатьма іншими параметрами, а також мати можливість роботи в автономному режимі.

Ми також рекомендуємо завантажувати певний додаток для маршрутів у цьому регіоні залежно від регіону.

Додаток Червоного Хреста

Варто мати на увазі додаток для надання першої допомоги на випадок, якщо це необхідно. Програма Червоного Хреста розроблена з оновленими відео та телефонами за країною, в якій ви перебуваєте.

Safe365

GPS-локатор, який дозволяє вам постійно знаходити геолокацію всієї вашої родини, щоб, якщо хтось із них загубиться, ви могли їх геолокації або зателефонувати у службу екстреної допомоги. Він доступний і покритий для всієї Іспанії та Андорри, а також деяких природних парків та світових гірськолижних курортів.

Оповіщення

Це додаток, створений Міністерством внутрішніх справ, і дозволяє громадянину надсилати попередження з географічним положенням безпосередньо до найближчих поліцейських сил простим та інтуїтивно зрозумілим способом, з метою швидкого та ефективного відвідування.

За допомогою цієї програми ви можете вести бесіду в чаті та активно співпрацювати з поліцейськими службами перед кримінальними діями. Крім того, за допомогою Alertcops для виклику (091/062), позиція та дані пересилаються до екстреного центру для швидшої та ефективнішої уваги.

10 пішохідних порад для початківців

  1. Підготуйте маршрут заздалегідь. Обчисліть час, відстань, рівень складності, непередбачені події та зможете повернутися до настання темряви, якщо ви не готові спати на відкритому повітрі.
  2. Розкажіть комусь, хто не їде з вами, про маршрут, який ви збираєтесь зробити, щоб він очікував на випадок непередбачених подій.
  3. Важливо знати розмітку стежок: місцеві стежки, темно-зелені; короткі дистанції, жовтим кольором; міжміські стежки, червоним кольором.
  4. Перевірте погодні умови.
  5. Подивіться, чи є в цьому районі фонтани, і порціонуйте воду, яку ви п’єте, до наступного фонтану. Пийте часто, але в невеликих кількостях.
  6. Якщо ви збираєтеся дістатися до початку маршруту на машині, приїжджайте вчасно, щоб переконатися, що ви знайдете місце для паркування, а якщо ви їдете декількома, спробуйте привезти якомога менше машин. 7. Будьте шанобливі до навколишнього середовища, до тварин і людей, з якими ви стикаєтесь. Типово привітати одне одного або побажати один одного на правильному шляху.
  7. Принесіть мішок для сміття та обов’язково залиште територію такою ж або кращою, ніж те, що ви знайшли.
  8. Завжди намагайтеся просуватися в групі. Завжди пристосовуйтесь до ритму найповільнішого.
  9. Відпочивайте 5 хвилин щогодини або коли вам це потрібно. Дотримуйтесь розслабленого і рівномірного темпу, адаптованого до вашої фізичної форми. Бажано виходити на прогулянку поступово в попередні дні, але напередодні відпочивати і добре спати.

Піші прогулянки по Робледо де Чавела

В околицях міста Робледо-де-Шавела, де розташовані спа-готель Los Cinco Enebros та ресторан Lavanda (2 Repsol Suns), можна вирушити в похід, пройшовшись доріжками Сан-Антоніо, Сан-Мартін або Монтеагуділло. Це маршрути невеликої складності, тривалістю від однієї до двох годин. Вони проходять через діброви дуба, соснових та дубових гаїв і проходять через точки зору, такі як Ла-Камбренсілла, Ель-Альмендро, Сан-Антоніо, Ла-Дехеса, Робблелльо, Ла-Вента або Ель-Альмохон.

Ми чекаємо на вас у Los Cinco Enebros, щоб зарядитися енергією у будь-якому з наших ресторанів (у нас також є бістро Snack La Librería, для більш неформальної закуски) та відпочити після прогулянки у нашому спа.