Найкраще у цій дієті є те, що вона не є обмежувальною, вона є доброзичливою для нашого тіла та розуму і змушує вас почувати себе під напругою, коли ви худнете.
Дієта на яєчному білку полягає в тому, щоб інгредієнт входив у наш раціон дружньо, але з результатами втрати ваги.
Яєчні білки містять білок, вітамін Е, комплекс В, залізо, мінерали, йод та селен. Яєчний білок забезпечує 17 калорій, тоді як жовток має 60 калорій.
Вживання яєчного білка допомагає вам схуднути, поліпшити розвиток м’язів і мати сили протягом дня.
Це дієта на яєчному білку
Щоб схуднути і швидко спалити жир, щодня вводьте щонайменше 2 літри природної води та спробуйте:
- Чашка чорної кави або чаю
- Яєчний білок, зварений круто
- Тост або цільнозерновий хліб
- Склянка апельсинового або грейпфрутового соку
Чашка йогурту з нежирним або грецьким стилем
Фруктовий смузі з знежиреним або легким молоком
- Дві склянки супу
- Три білка, зварені круто
- 150г тунця
- Половина авокадо або 1 помідор, нарізаний скибочками
- Легкий желатин
- 1 яєчний білок, зварений круто
- настій або чай
- підсмажений хліб
- 1 плід
- Дві склянки нежирного курячого бульйону
- 200 грам смаженої або смаженої курки
- Зелений салат
- Желе
- Чай або кава
Важливо, щоб ви знали, що цю дієту можна змінювати через день і не обов’язково робити її щодня. Якщо схуднути «терміново», то робити це можна лише протягом 1 тижня. Потім включіть свої звичні здорові продукти.
Якщо ви займаєтесь будь-яким видом спорту або вагітні, не рекомендується дотримуватися цієї дієти буквально, оскільки ви можете декомпенсувати; включайте більше продуктів, які допомагають вам почувати себе добре.
Це спосіб створити здорову звичку, яка зміцнить м’язи та допоможе схуднути, отримуючи при цьому хороші поживні речовини.