дівчат

Виявляється, апельсиновий сік не такий здоровий, як ми думали. А що з ним?

Після запису про Дієта Малуми У мене було багато питань щодо апельсинового соку. Я врятував їх, щоб якомога швидше відповісти їм в окремому дописі. Це тому, що цей сік - це перше, що є особистим тренером співачки радикально заборонено коли настав час почати працювати над своїм супер тілом преса і твердих м’язів.

Аргумент тренера полягає в тому, що стакан містить кількість цукру для покриття потреб цілих два дні згідно з ВООЗ. І логіка полягає в тому, що, якщо так, це може зробити вас товстим і уповільнити роботу організму.

Чи товстить апельсиновий сік? Загальний висновок, до якого приходять експерти, - так.

Перший аргумент, який я б навів, - це те, що апельсиновий сік смачний, тому цілком нормально, що він має свої недоліки. Якщо ні, то було б занадто красиво, щоб бути правдою. Звідти все ускладнюється, як завжди. Якщо ми шукаємо в Інтернеті, то знаходимо багато суперечливої ​​та заплутаної інформації.

Більшість дієтологів стверджують, що апельсиновий сік, яким би свіжим, натуральним та цінним він не був, має кількість вільних цукрів, що призведе до набору ваги. І не тільки це, але апельсиновий сік нульовий, тож нерідкі випадки, коли шанувальники, які обожнюють його, роблять окуляри розміру джамбо, які лише погіршують ситуацію.

Тоді у нас є лікарі, які кажуть, що апельсиновий сік дуже корисний для здоров'я, і ​​що його калорійність не така вже й погана. Інші безпосередньо кидають руки в голови, коли дізнаються, що їх дієтичні пацієнти готують її одразу, як тільки починають день. Останнє є буквальним. Ендокринолог розповів на своєму веб-сайті, що сталося, коли він відвідав жінка, яка не могла схуднути В будь-якому випадку. Після кількох запитань жінка сказала йому, що випила два свіжовичавлених апельсинових соку, один вранці та другий вдень, вважаючи, що це найкраще, що вона може зробити для свого тіла. За його словами можна було уявити долоню лікаря того часу.

Тоді це відоме порівняння апельсинового соку з колою, що ви, напевно, читали не раз. Словом, у склянці апельсинового соку більше калорій і більше грамів цукру, ніж у звичайній кока-колі.

Ось аргументи для зв'язку між апельсиновим соком і збільшенням ваги:

Однією з найбільших проблем є неминучі стосунки між натуральним соком та здоров’ям. Як ми можемо думати, що щось таке здорове і багате робить вас товстим? Але це та сама проблема, що і з солодкими напоями або розфасованими соками, які, як ми вже знаємо, шкідливі, і уникати їх нам коштує дешевше, оскільки повідомлення дійшло до нас набагато більше.

Різниця полягає в тому, що джерело відрізняється, але якщо наслідки не будуть змінюватися, ми залишатимемося однаковими.

Що робити, якщо ми справді не можемо обійтися без нашого соку? Є люди, які щоранку протягом усього життя снідали апельсиновим соком. У цих випадках дієтологи рекомендують компенсувати споживання цукру протягом решти дня, дозуючи столовий цукор і придивляючись до етикеток, щоб продукти з додаванням цукру не напружувались. Сьогодні складна справа.

Існує Лара Альварес, яка щодня п’є апельсиновий сік, але решта її рутини межує з досконалістю, тому цілком нормально, що це не впливає на неї і навіть корисно для неї. Але для пересічного громадянина, який супроводжує сік якимись тостами, круасанами чи печивом ... ситуація інша.