Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу
Зміна способу життя. Дієта. Дієта. Якась дієта.
Скільки разів ви пробували? Скільки разів ви відчували, як зайві кілограми продовжують примножуватися, ви втомилися і нервуєте? Скільки разів ви вирішували, що з завтрашнього дня, понеділка, січня, вересня, після канікул ви зміните стан, бо таким чином ви просто не можете йти далі?
Скільки разів ви природно сприймали свої більш-менш проблеми зі здоров’ям із віком?
Ми не можемо говорити про харчування та здоровий спосіб життя, не згадуючи про духовну сторону всього. Наші спроби часто зазнають невдачі, оскільки ми не враховуємо перешкоди, які саботують наші рішення.
Ми з родиною любимо озеро Балатон. Як і кожного року, ми провели тут кілька днів у серпні. Цього року я також виявив, що майже рідко можна побачити симпатичних, підтягнутих людей. На жаль, все більше стає молодих людей та дітей із надмірною вагою та ожирінням.
Якщо я задумаюся, було б дивно, якби це було інакше. У рядах, що звивались перед пляжними буфетами, люди більш-менш терпляче чекали замовленого гуляшу, рагу, полум'я, піци, млинців, смаженої їжі.
Вони незліченно пили безалкогольні напої, лимонад та пиво з півлітрових пластикових склянок. Морозиво, морозиво, капучино - все під час свята, наші очі, подразник рота, йде до нас.
Однак правда, що здебільшого іншого варіанту немає. Пляжні буфети не включають салати, освіжаючі літні закуски, такі як холодна динна шинка, або гладко приготовані смузі (адже приготування смузі може бути ще не корисним!).
Можливо, вони недоступні, оскільки на них немає попиту? Навіть у сорок градусів тепла ми шукаємо важку, хоча, безсумнівно, смачну їжу?
Зміна способу життя? Чому?
Сьогодні найпоширеніші захворювання насправді всі походять від кинджала. Неправильне харчування та спосіб життя - це те, що спричиняє організаційні збої.
ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?
Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!
+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!
Ми не дбаємо про правильну якість та кількість їжі. Ми вносимо в наш організм ненаситну кількість речовин, яких не було б або зовсім, або лише в мінімальних кількостях.
Перш за все під час харчування ми маємо значення насолоди, а не забезпечення енергією наших тіл.
Ми не їмо, бо голодні і не їмо те, що корисно для нас. Харчуючись, ми надаємо перевагу яснам, задовольняємо духовні потреби, обслуговуємо комфорт.
Ви коли-небудь думали про це як важливо для вас їсти те, що ви любите завжди і скрізь? Наскільки функція "палива" харчування висунута на ваш план? Наскільки ви свідомі у виборі їжі?
Не зрозумійте мене неправильно, немає нічого поганого в тому, щоб любити те, що ви споживаєте. Було б дуже неправильно вважати страви «заправкою».
Також дуже важливо, щоб ми насолоджувались смаком, текстурою та запахом їжі. Їжа, яку їли з родиною та друзями, хороший ресторан, і так, атмосфера пляжного буфету також є визначальною.
Проте це не заважає усвідомлювати це наскільки свідомим ви хочете бути у своєму раціоні, способі життя взагалі, наскільки ви можете бути в курсі?
Наскільки ви залежні від своїх шкідливих звичок?
Наскільки ви залежні від своїх звичок? Майже немає людей, які ніколи не хотіли кардинально змінити своє життя. Це особливо часто зустрічається в галузі харчування.
З розповсюдженням зайвої ваги, ожиріння та наслідків проблем зі здоров’ям настав вік дієт та дієт. Ми починаємо нове життя кілька разів на рік, переходимо до здоров’я - принаймні дуже, дуже хочемо.
Однак є невелика проблема:
Те, як ви думаєте про себе, про своє тіло, може саботувати ваш намір перейти до більш здорового способу життя вже з першого кроку.
Але це не найкраще слово, щоб змінити спосіб життя. Зміна способу життя - це не перший крок. Для того, щоб ситуація справді змінилася, спочатку потрібна зміна ставлення.
Те, як ти думаєш про себе?
Як ти думаєш про себе? Ви любите себе Ви любите своє тіло? Ти любиш свою душу Ви любите, як є? Дуже часто тут ховають собаку.
Ви незадоволені. Ви незадоволені собою, своїми обставинами, своїм життям. Тілом, душею.
Тепер давайте не будемо розбирати, чому ви так почуваєтесь. Я жінка, у мене такі самі обов'язки, як і у вас. Я також знаю, що ти остання в черзі. Потреби всіх інших завжди важливіші. Ви їдете тисячу, і до того часу, коли закінчите всі свої обов’язки і настане ваша черга, більшу частину часу у вас немає ні сил, ні бажання зробити щось справді важливе для себе.
Про що я Ви ніколи не закінчуєте всі свої обов'язки! Тож верклі продовжуються, стаючи іржавішими, все твердішими та важчими. Не дивуйтеся, якщо ваші зайві кілограми та проблеми зі здоров’ям збільшуються з роками.
Ви не вийдете з цієї ями, якщо зробите все так, як до цього часу! Це звучить радикально, але ви точно знаєте!
Тож починайте зі зміни ставлення!
Не обійдеться і без зміни ставлення! Подумайте про себе інакше! Любіть себе такими, якими ви є! Несіть відповідальність за своє здоров’я!
Зрештою, ти можеш бути дуже вдячним собі за те, що ти стояв у грязі! Ви можете прийняти свої помилки, свої незручності, свої невідповідності, принаймні ви це робите, інакше ніщо інше з вами не простить.
Якщо ви навчитесь жити так, ви також звернете увагу на те, що ви їсте. Важливо мати на столі справжню їжу. Ви знали б свою організацію і віддавали б пріоритет своїм реальним потребам.
Різні думки формують різні звички. З кращими звичками ваше життя та обставини також стали б кращими.
Звичайно, все це вимагає обізнаності, дії та наполегливості. Дуже важко зробити щось для себе.
Все може залишитися так, як є. Тоді ви будете продовжувати бути незадоволеними, щонайбільше вам даватимуть ліки від ваших проліферуючих захворювань. Ви можете жити добре десятиліттями ожирінням, діабетиком, високим кров’яним тиском, проблемами із суглобами, без щитовидної залози та жовчного міхура, пригніченим, постійним болем, ослабленою імунною системою.
Ви можете витратити час на очікування перед медичними кабінетами та провести конструктивні бесіди зі своїми однолітками.
Але розгляньте одну! Ви насправді цього не хочете - простіший спосіб!
Читання цієї статті означає, що ви знаєте, що вам потрібно змінитися, і я впевнений, що у вас є сили зробити те саме.
Щонайбільше Ваші спроби досі не увінчалися успіхом. Але це не ваша вина!
Що заважає змінити спосіб життя?
- Ви не знаєте про себе, ви не прагнете глибшого самопізнання.
- Невгамовна сума суперечлива інформація вам слід переміщатися між ними, щоб мати можливість по-справжньому взяти на себе відповідальність за своє здоров'я.
- Звичайно, не забувайте про це часне про це. Спочатку кожна нова справа займає багато часу. Перш ніж це легко, це важко.
- Потім є «життя». Навіть якщо ти знаєш, що і як має бути, це так складно в повсякденному житті на практиці також робіть те, що, на вашу думку, добре для вас.
- Коли це можливо, ми йдемо у напрямку легшого опору, і часом здається, що безперспективно мати справу з цим шкідливі звичкикал.
- Коли ви проводите кампанію для наступної зміни способу життя, ви часто можете почуватись самотніми. Немає нікого, на кого можна розраховувати, коли ти слабшаєш.
- Чим більше разів ви пробували, тим більше ви сумніваєтесь у успіху. Ви більше не справжні у власних очах. Що ви можете сподіватися на підтримку з боку сім'ї та друзів?
Це найпоширеніші реальні проблеми. Все це заважає зміні способу життя остаточним. Якщо ви хочете перемогти себе, вам потрібно подолати перешкоди гарною лінією.
Як подолати перешкоди?
Як перший крок уточнити наступне:
- Те, як ти думаєш про себе?
- Ви любите себе Ви любите своє тіло? Ти любиш свою душу Ви любите, як є? Як сильно ви цінуєте себе?
- Ви готові взяти на себе відповідальність за своє здоров’я?
- Ви готові змінити свою думку?
- Яким ви вважаєте харчування? Їжа може бути для вас просто смаком, задоволенням, або ви можете усвідомити, що кожним укусом ви будуєте (або руйнуєте) своє тіло?
- Подумайте, наскільки це присутнє у вашому житті: ви завжди їсте лише те, що любите?
- Скільки разів ви дотримувались дієт чи дієт? Так, порахуй! У чому була проблема? Де ти застряг? Чому ви скинули втрачені кілограми?
- У вас є тривога, провина з цього приводу?
- Як ви ставитесь до того, щоб взяти під контроль своє життя? Чи задоволені ви своїми обставинами? Що ви хочете змінити?
- Які цілі ви зазвичай ставите? Наскільки ви незалежні? Наскільки добре ви знаєте власні потреби?
- Які успіхи та невдачі ви враховуєте? Ваше життя сповнене викликів чи проблем? Якою ти бачиш себе через п’ять років?
Ці питання вони служать для глибшого самопізнання. Відповіді допоможуть вам оцінити, чи хочете ви, чи можете змінити ставлення, необхідне для зміни харчування, зміни способу життя. Тому що без цього не піде. Не зараз чи ні
Як я передаю своїми працями, Я вважаю, що харчування та життя відповідно до наших особистих потреб - це те, що забезпечує нам оптимальне здоров’я, щастя та задоволення.
Цього неможливо досягти, але потрібно усвідомлення того, що ви не зможете обійтися без самопізнання та особистої відповідальності.
Дайте відповіді на ці запитання, знайдіть час, щоб подумати над ними, і поділіться своїми думками зі мною та іншими читачами.!
Також прочитайте деякі відповідні публікації:
Наступного разу ми підемо далі і уважніше розглянемо наступну перешкоду.