"Якби я не ковтав, я б схуднув": як боротися з приступом до їжі?
Відносин, які зцілять або допоможуть схуднути ... на жаль, не існує!
Я відчуваю два типових режими харчування у тих, хто має психічну приналежність до проблеми із зайвою вагою.
Одна група складається з тих, хто вони живуть у постійній нестачі їжі, який час від часу (навіть щодня) переривається нападами їжі. У таких випадках вони в основному їдять їжу, яку вони і так собі не можуть дозволити. Вони навіть не поститься на власному визнанні, вони просто "намагаються жити здоровим". Той, хто має на увазі чорний список, який складається з «грішних страв» і споживає їх, сам по собі є злочином ... ну, вони не ведуть здорового життя. За цими рішеннями не стоїть справжня прихильність здоровому способу життя, а скоріше послідовність моделей (чути по телевізору, читати в газеті, xy це правда), що не обов'язково відповідає потребам чи смакам людини, і що він або вона споживає. їжа сильно відрізняється від тієї, що була на сімейному столі в дитинстві. Проте це дуже визначальні фактори, що слід враховувати при зміні способу життя!
Тож є ті, у кого за своїм переважанням спостерігаються напади. Це може бути спричинено дефіцитом їжі, певними штучними речовинами у продуктах, що мають ефект підвищення апетиту, але з часом вживання оргій також може стати звичкою. А крім того, існує ряд індивідуальних психічних факторів, деякі з яких, наприклад: труднощі у вираженні емоцій, уникнення конфлікту під час їжі, заспокоєння, почуття безпеки, пережовування напруги тощо. Як зазначено в "Якщо я не буду худнути, я худну: як усунути судом?" У дописі в блозі під назвою я вже пояснив приступ укусу дуже складним фоном СИМПТОМ.
Інший типовий режим харчування, з яким я стикаюся, - це те, що хтось постійно їсть (як вони жартома часто зазначають, ті, у кого ніколи не було такої проблеми: вони їдять лише один раз на день - з ранку до ночі). У мене вони є "Для клієнтів шнура" Я називаю це, що зовсім не є офіційним терміном, вони просто їдять у струнках, тому я їх так назвав.) Отже, вони їдять приблизно кожну годину - щось кожні півтори години. Солодке до солоного, солодке до солоного, потім трохи гіркого та підсолоджувача для полегшення кислоти, яку потрібно придушити. У них дуже різноманітні причини постійного харчування. Наприклад:
- інші теж їли
- тоді це було просто закінчено
- запропонував і не наважився відмовити
- залишена дитиною
- він пошкодував, що його викинув
- - вимагав він
- нудно
- йому не хотілося працювати/вчитися/готуватися до іспиту
- він варив занадто багато
- раніше він мав шанс з’їсти щось подібне
- наближається чарівний день, коли ви починаєте певну зміну способу життя, а до того часу, зараз, востаннє ....
Ті, хто отримує психологічну допомогу, худнуть, оскільки:
- вони здебільшого їдять, коли їм це потрібно біологічно
- у них не буде судом, вони будуть їсти те, що і скільки їм потрібно
- навчіться відмовляти від їжі, не ображаючи інших і не іншим чином сигналізуючи про те, що вони їх люблять і приймають
- вони отримують свою напругу способом, відповідним їх віку та рівню розвитку особистості, і не задихають їх у їжу - що насправді становить лише приблизно Це зменшує стрес на 5 хвилин, а потім (через наслідки прийому їжі) стає специфічним джерелом стресу
- навчитися зволікати із задоволенням своїх потреб і не зазнавати нестерпного стресу, коли їм доводиться чекати - це стосується всіх сфер життя, а не лише прийому їжі
- вони починають реалістично сприймати ознаки голоду та ситості, що надходять з їхнього тіла, що допомагає їм знову дізнатися, скільки і якої їжі потрібно їхньому тілу, тілу. Це непросте завдання для тих, хто довгий час блукав безліч дієт!
- стикаються з реальними проблемами, які не мають нічого спільного з їжею, але до цих пір реагували з їжею або без неї
- вони вчаться поважати, любити і користуватися своїм тілом.
А крім усього цього, вони навіть худнуть.
Іноді психіатри також використовують ліки - в кращому випадку як допоміжну терапію у пацієнтів з порушеннями харчування. Пригнічувачі апетиту також є при ожирінні.
Наскільки ефективні ліки при розладах харчування?
Сама по собі зовсім не. Якщо поруч із цим немає психологічних змін, симптоми булімії можуть час від часу зменшуватися при застосуванні антидепресантів, але рецидив охоплений. У анорексиків не було знайдено жодного препарату, який би однозначно покращив стан.
Проблема пригнічувачів апетиту при ожирінні полягає в тому, що якщо людина з надмірною вагою не просто їсть, коли голодний, то апетит не є вирішальним фактором надмірної ваги. З іншого боку, в довгостроковій перспективі хтось може залишатися струнким, якщо навчиться реалістично сприймати ознаки голоду та ситості у своєму тілі. І препарат не допомагає.
У будь-якому випадку важливо пояснити пацієнтові, що ліки схожі на милицю, якою ти можеш користуватися, поки ти «не навчишся ходити», але ти не можеш жити з милицею під пахвою до кінця свого життя! Тим часом вам доводиться постійно «вчитися ходити». Дійсно, бувають ситуації, коли добре вживаний і даний препарат скорочує процес загоєння або ставить людину в стан, який зробить її придатною для психотерапії. (Іноді рівень тривоги настільки високий, що зацікавлена людина не може "працювати" над духовним змістом).
З мого досвіду, ставлення людей з розладами харчової поведінки до ліків дуже різне. Деякі люди жорстко осторонь від всіляких «хімічних речовин» і мають яскраво виражену потребу в самолікуванні. (Зауважу: вам потрібно багато сил самостійно, навіть якщо у вас є ліки!) Але є й ті, хто вітає їх, або ще гірше, думає, що вони це знають, „медицина вас добре зцілить, і я просто перегляньте, що відбувається ". З останнього випливає, що якщо пацієнт не має належної співпраці у відновленні, препарат не допоможе нічому, крім мінімальних та тимчасових симптоматичних поліпшень.