Коливання енергетичних рівнів

Енергія fi у фізичному сенсі - це здатність організму працювати. Можливість того, як ми можемо робити свою роботу, як ми можемо функціонувати у своїй роботі, приватному житті, спорті тощо. Окрім загального енергетичного рівня, існує також поточний енергетичний рівень. Вранці ми прокидаємось розслаблено, виконуємо завдання вдень, потім залишається енергія для дітей або розваг, а ввечері втомлюємося і лягаємо спати - це все?

енергію

У жодному разі! Ми всі можемо згадати своє дитинство, коли у нас ще був світ, і ніщо не могло зупинити нас. Тоді це було якось - ми навіть не знаємо, коли, як - це було загублено. Сьогодні ми сприймаємо як належне, що рівень енергії коливається протягом дня і часто повністю виснажується. Причин втрати енергії багато. Можуть бути справжні фізичні причини, а також можуть бути психічні чи духовні причини. Дуже часто духовні фактори також впливають на рівень енергії - згадайте ще раз про дітей - на додаток до фізичних факторів.

Духовні фактори

Коли я кажу енергетичний вампір, вони, безумовно, знають, який тип людини я маю на увазі. Для когось, з ким не добре зустрічатися, бо він відразу ж кидає свою скаргу, надмірності, негативні зауваження. Він наповнений тим, що бере у нас. Справа тут у негативі. Негативні емоції, негативні думки вичерпують нашу енергію. На відміну від цього, позитивні речі заряджаються. Такою може бути гарна музика, спорт та ігри. Під грою я маю на увазі і розумову гру. Суть полягає в тому, щоб підключитися до сьогодення і перенести fi увагу.

Фізичні фактори

Ми знаємо, що енергія забезпечує енергію для нашого тіла. Ця їжа спалюється за допомогою кисню. 20 відсотків, або 1/5 споживаної енергії використовується нашим мозком, і, погодьтесь, ми також відчуваємо дефіцит енергії за допомогою мозку. Це вже кінцева точка, якщо ми відчуваємо це також у своїх м’язах. Звичайно, нашим м'язам також може бракувати енергії, але це пов'язано з навантаженням на цей конкретний м'яз і не є загальноприйнятим. Додайте до цього, що м’язова слабкість, наприклад, може бути загальним явищем, але це може бути або дегенеративне захворювання (наприклад, злоякісне новоутворення), або часткове явище м’язового захворювання.

Рівень цукру в крові

Хоча енергію забезпечує їжа, усім добре знайоме поняття втоми після їжі. Це пояснюється тим, що енергія потім використовується для травлення. Циркуляція переставляється за рахунок автоматичних нервових впливів, і більше крові потрапляє в травну систему. Хоча пояснення правдиве, воно лише не пояснює втому, оскільки енергоспоживання мозку не зменшується, циркуляція мозку не погіршується. Якби це було так, пацієнтам із звуженням судин головного мозку було б заборонено їсти велику кількість за один раз і було б приречено на защемлення. Втома набагато більше спричинена раптовим підвищенням рівня цукру в крові, оскільки цукор є першим і найважливішим джерелом енергії мозку. Наступного разу зверніть увагу, що ви відчуваєте найбільшу втому після вживання макаронних страв, хліба чи десерту, що спричиняє швидке підвищення рівня цукру в крові.

Автор книги «Зерновий мозок», доктор. Одне з улюблених запитань Девіда Перлмуттера на його лекціях - те, що викликає більший стрибок цукру в крові: яблуко, кубик шоколаду або цукерки, можливо скибочка цільнозернового хліба. Дуже мала частина аудиторії відповідає на цільнозерновий хліб, хоча це правильна відповідь. Це не тільки глікемічний індекс, який становить 38 у випадку з яблуками та 58 у випадку з цільнозерновим хлібом, але не перевищує 75 у більшості солодощів, але також глікемічне навантаження, яке є продуктом надходження вуглеводів та глікемічний індекс. Проблема злаків полягає в тому, що містяться в них «складні» вуглеводи (амілопектин А, наприклад, у випадку з пшеницею) спричиняють швидке вивільнення вуглеводів, незважаючи на їх складну природу. Це не означає, що перевагу слід віддавати солодощам, але обмежити кількість вуглеводів, особливо злакових, особливо якщо вони „сонливі” - це один із перших симптомів порушення обміну цукру.