Багато людей задаються питанням: Що саме є запорукою успішного харчування? Ми тут до журналу не звикли: вам потрібно змінити свої звички, спосіб життя і припинити незаплановане, часто засноване на настрої, харчування. Звичайно, важливість правильної дієти та програми фізичних вправ також завжди наголошується в першу чергу. Ніхто не досягне успіху, якщо ви їх кардинально не зміните і не відстанете від своїх цілей. Нам потрібно знайти корінь проблеми і, якщо необхідно, принципово змінити свій спосіб життя.
Звичайно, бувають випадки, коли достатньо підрахувати щоденне споживання калорій та макроелементів, збільшити кількість тренувань, і все йде своїм шляхом. Однак, на жаль, бувають випадки, коли вам потрібно більше. Якщо у вас проблеми з цукром у крові, проблеми зі щитовидною залозою, чутливість до їжі чи гормональні проблеми, вам також може знадобитися допомога фахівця, це не суперечить. Можливо, найважчі ситуації - це ті, хто з однієї з причин, згаданих вище, не може дієти ефективно, вони просто ще не знають про це.
АЛЕ! Найперше, що ми можемо зробити, це відчути, що ми також є частиною (на жаль) голодних (на жаль) мас, втомлених різними дієтами, - це задати собі питання: Я Впевнений, що прекрасно обізнаний скільки калорій, білків, вуглеводів і жиру? І чи я також знаю про свої потреби? Чи справді я щось роблю для успіху? Незалежно від того, відповідь чи ні, наступним кроком є ведення щоденника калорій, щоб перевірити, чи ми його справді їмо, і скільки нам потрібно для досягнення нашої бажаної статури. Якщо ми слідуємо за усім цим послідовно, без помилок, і навіть так, це не спрацьовує - тоді варто врахувати, що ми можемо не отримати від одного до двох через одну зі згаданих вище проблем зі здоров’ям. І лише тоді слід відвідати фахівця, щоб з’ясувати причину збою.