- Інфлюенсер та дієтолог Карлос Ріос стверджує, що підсолоджувачі, які вживаються регулярно, можуть мати негативний вплив на здоров'я, оскільки більшість із них надходять з ультрапереробленої їжі.
- Деякі з довгострокових наслідків їх споживання можуть включати розлад шлунково-кишкового тракту, подразнення шкіри або навіть запаморочення.
- Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.
Все більше і більше людей вирішують перейти на світ здорової їжі чи реального харчування, як зараз це називають у соціальних мережах.
Страви, де багато авокадо, вівсяна каша або вражаючі фруктові смузі - це нова сенсація Instagram, але і ті продукти, які не містять цукру, але які прагнуть зберегти цю солодкість підсолоджувачами.
Є підсолоджувачі настільки здорові, наскільки вони здаються?
Карлос Ріос, один із експертів з питань харчування, що має найбільше підписників у соціальних мережах, прояснив усі сумніви у своєму акаунті в Instagram.
Сахарин, глікозиди стевіолу, сукралоза або еритритол - деякі з них 19 уповноважених підсолоджувачів у Європі, яких інфлюенсер настійно не рекомендує регулярно споживати.
Небезпека цієї речовини найбільша походять з ультра-обробленої їжі і навіть багато хто має підсолоджувальну силу набагато більшу, ніж сама цукор.
"Коли ви їсте підсолоджувачі, ви перестаєте їсти здорову їжу, і це означає високі альтернативні витрати в довгостроковій перспективі",
У мозку є області задоволення, які активізуються споживанням штучних підсолоджувачів, оскільки це сприймає як своєрідну винагороду у вигляді цукерок.
Це призводить до того, що в підсумку люди, які їх споживають, у підсумку зміцнюють цей зв’язок із нездоровою їжею і в підсумку експериментують найгірший режим харчування.
Коротше кажучи, це може породити певний порок до солодкого смаку, тому що ваше піднебіння цілком обманюється цим замінником.
Крім того, немає наукових доказів того, що підсолоджувачі сприяють зниженню ваги або мають такі важливі переваги, як профілактика деяких захворювань, таких як метаболічні.
Але на цьому все не закінчується негативні наслідки які можуть мати на вашому здоров’ї розлад шлунково-кишкового тракту, подразнення шкіри або навіть запаморочення, тому вам слід добре подумати, перш ніж вводити його у свій щоденний раціон.
Тому Карлос Ріос впливає на те, що приймати підсолоджувача зрідка Як замінник цукру це може бути хорошим варіантом, але в довгостроковій перспективі це може бути повністю шкідливим для здоров’я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переваги кави, за словами Карлоса Ріоса, впливового гостя, який перемагає в соціальних мережах
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорова тарілка Гарварда для схуднення схвалена Карлосом Ріосом, дієтологом, який перемагає в соціальних мережах
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні йогурти Mercadona, Carrefour та Alcampo рекомендує Карлос Ріос, інфлюенсер, який перемагає в соціальних мережах
ДИВІТЬСЯ ЗАРАЗ: Анхель Саенц де Ченцано, генеральний директор LinkedIn Іспанія: "Найбільшим викликом на ринку праці буде навчання людей відповідати потребам майбутнього"
- Дослідження показує, що штучні підсолоджувачі можуть потрапити до Business Insider Іспанія
- Що доктор Шиван Джоші говорить про кето-дієту Business Insider Spain
- Працюючи в NASA, скільки грошей космонавт заробляє за рік Business Insider Іспанія
- Що їсти і пити при грипі, повідомляють лікарі Business Insider Spain
- Скорочення споживаних калорій може допомогти затримати Business Insider Іспанія