Що він літо це насолоджуватися і відключатися від рутини Це само собою зрозуміле, але про це також слід подбати. Більше того, це може бути один із найкращих часів, щоб задуматися про те, чи наш способу життя та здоров’я вони здорові або сп’янілі для нашого організму. Aucal хоче підкреслити цим вступом деякі аспекти, пов’язані з літом.
Для більшості населення літо є синонімом їсти все, що ви хочете і в будь-який час доби, запропонувати схуднути швидко продемонструвати пальмові серця на пляжах, виступити шашлики жирний або питний пиво і мохіто довгими днями, серед інших літніх звичок.
Відчай, почуття провини, низька самооцінка, ... ідуть поруч супроводжуючи Вересень. Повернутися о рутини, на роботу, до школи, 'депресія після відпустки'і кілограмів більше, ніж змусити нас переосмислити змінити все за мить. Ось як ми хочемо плану детоксикація тіла, тренажерний зал, в якому ми позбавляємося від «ручок любові», і медичний працівник - дієтолог-дієтолог - який змушує нас повернутись до своєї попередньої ваги в найкоротші терміни, не маючи наміру відмінити цю літню поведінку.
Чи можете ви пережити літо, не набравши зайвих кілограмів? Відповідь дуже очевидна: так.
До дієтологи-дієтологи у наших вухах дзвонить, коли ми чуємо, що « дієта це несумісно з літом ”. Саме тут ми задаємо вам різні запитання, наприклад, чому барбекю має бути «валом, конем і королем», тобто чорізо, беконом та кров’яною ковбасою? У більшості іспанських барбекю немає місця для курячих стегон з перцем Падрон, стейка з смаженою картоплею, чичарро з овочами, смаженими на грилі, шинки з перцем або деяких курячих філе з грибами на грилі.
Всі ці страви мають краще харчовий профіль і його споживання змушує нас краще травити, тим самим поглинаючи менше жир і можливість повторювати ці урочистості ще раз. Серед сортів на вибір - це смак піклуватися зовні і всередині.
Чи можете ви вийти з тапасу, не збільшуючи споживання калорій?
Виберіть тапас це незавершена справа багатьох з нас. Тут ми пропонуємо вам різні ідеї тапас, не відмовляючись виходити з друзями:
- бандерили: низькокалорійний варіант та корисна закуска.
- Шапки рибні консерви тип анчоусів, сардин або анчоусів.
- Восьминіг, каракатиці, креветки, мідії, креветки, кальмари, ... Але особливу увагу потрібно приділити соусам.
- Салат із смаженого перцю, овочі на грилі, фаршировані гриби, варені яйця з тунцем або часниковими грибами.
- Картопляний омлет, ‘зморшкувата картопля’ з олією та паприкою, порція паельї, рис із кальмарами у чорнилі, ...
- Іберійська шинка або варена шинка.
- Сальморехо або гаспачо.
У цьому списку тапас немає жодних виправдань за те, що ви не піклуєтеся про себе і не змінюєте своїх повсякденних звичок. Якщо ви не знаєте, як це змінити, ви можете звернутися за допомогою до фахівця. Дієтолог-дієтолог може допомогти вам у виконанні цього важкого завдання, коли ви починаєте вносити зміни для покращення в інших аспектах. І саме, Aucal надає MАстра в дієтології та дієтології, у співпраці з Університет Антоніо де Небрія, яка включає ступінь Вищий технік з дієтології та харчування і це забезпечує студенту повне вивчення дієтології та харчування, щоб розробити дієтичні втручання та оцінки в рамках знань про харчові продукти та процеси, що ведуть до їх вироблення.