Сезон і Приправте підготовка - це один з найвеселіших і апетитних моментів при приготуванні їжі. Але більшість людей виявили, що їжа, яка добре пахне і має смак, є найменш придатною схуднути.

вживаємо неправильно

Однак американське дослідження оцінювало людей із зайвою вагою, яким було наказано вільно приправляти свої страви безкалорійними підсолоджувачами, добавками та різними приправами, і результат був обнадійливим.

Через 6 місяців приправи їжі "за смаком" особини схудли на 14 кілограмів та 5 балів індексу маси тіла.

Приправа їжі стимулює смак і виробляє ситість швидше. Крім того, поліпшення смаку деяких продуктів, таких як овочі, сприяє надходженню клітковини та води з їжею.

Сигнали ситості починаються із запаху їжі, продовжуються зі смаком у нашому роті і досягають кульмінації, коли досягають кишечника. Але якщо ми стимулюємо сигнали, що вони заспокоюють апетит завдяки аромату та смаку їжі ми зменшуємо споживання їжі та полегшуємо втрата ваги.

приправи Вони є основним інгредієнтом страв, оскільки вони не тільки надають аромат і аромат препаратам, але також стимулюють ситість і дозволяють нам насолоджуватися моментом їжі, що є не що інше, як приємний соціальний акт, який повинен бути приємним і радуючим.

Так само ароматизовані продукти сприяють урізноманітненню щоденного раціону і можуть допомогти нам створити здоровіші страви, просто додавши щіпку трохи приправи.

Отож, крім того, що ми жуємо, нюхаємо і їмо повільно, ми повинні приправляти їжу, щоб швидко наповнитись і сприяти зниженню ваги одночасно із задоволенням від їжі.