Почати завжди важко. І навіть думка перед дієтою може бути болючою, не кажучи вже про перший крок. Є перила, які можуть нам допомогти.
Найважливіший крок, рішення майже всіх з них. Ніхто не може нам це принести, ми повинні чітко сформулювати і сказати: я схудну! Можливо, ви навіть не думаєте про це, але однією з найкращих вправ, що споживають жир, що вживають калорії, є ходьба.
Крім того, це не напружує суглоби - на відміну від бігу або бігу. А ходити з розумним годинником або телефоном - це добре, оскільки таким чином ми можемо бачити, скільки калорій спалюємо. Зробіть ціль видимою!
Якщо ми хочемо схуднути, найкраще, щоб перед нами кожен день плавала мета: покладіть на неї нашу старшу фотографію з ще меншою кількістю відбитків на кілька фунтів на видному місці. Дуже допомагає побачити перед собою, куди ми хочемо піти.
Вода, вода і вода! Схуднути вдома поради, щоб пити калорії!
Не пийте ароматизовану воду, соки - просто пийте воду, коли відчуваєте спрагу, точніше до того, як ви відчуєте спрагу. Давайте пити якомога більше води! Ми їмо лише під час їжі!
Перервемося, їжте під час роботи, їжте поспіхом, сидячи перед комп’ютером, їжте бутерброд на ходу. Свідома дієта повинна починатися зі спокійного харчування, своєчасно худнути в домашніх умовах.