Категорії
Кожна дитина любить солодкі ласощі. Вас теж не здивуєш - солодкий смак якось автоматично викликає приємні почуття та піднімає настрій і дорослим. Для дітей багато солодощів повинні «зловити» батьки. Потім, однак, виникає питання, скільки і як часто дозволяти пюре.
З точки зору дієтологів, солодощі в раціоні досить марні і не приносять в організм жодних речовин чи вітамінів, що сприяють здоров’ю. Загальна думка така: солодощі шкідливі, мають зайву вагу і навіть підбурюють до залежності від цукру. Таким чином, вони можуть становити небезпеку, особливо для дітей, які недостатньо розуміють проблему. Вони не можуть оцінити ризики, пов’язані з надмірним споживанням їжі з високим вмістом цукру. Тому цю роль повинні відігравати батьки. Однак іноді вони не знають, скільки можуть дозволити дітям. Результатом може бути повна доброзичливість та байдужість, або повна заборона та виключення солодощів з дитячого меню. Однак тут також застосовується правило помірності.
Як ми зазначили у вступі, ми шукаємо солодкий смак головним чином заради задоволення. Тому важливо встановити для дітей правила вживання солодких ласощів. Дитина повинна попросити солодощів, ініціатива, безумовно, не повинна виходити від батьків. Якщо у нього просто немає тяги до солодкого, йому не потрібно відштовхувати її без потреби. Також від вас залежить, чи дозволите ви це.
Фахівці стверджують, що кількість солодощів для дітей не повинна перевищувати 30 г на добу. Однак, якщо ваша дитина регулярно рухається, наприклад, у спортивному клубі, ви можете дозволити їй трохи більше.
Незважаючи на те, що всі смакують солодощів, дитина в першу чергу повинна прийняти здорові звички харчування. Тому, якщо вам не доводиться, замінюйте солодощі фруктами, які, на відміну від мускусу, не містять порожніх калорій і забезпечують організм вітамінами. Однак, спокійно запропонуйте своєму малюкові улюблену кишенькову їжу або харчування OVKO, яке ви знайдете навіть без додавання цукру.