Карантин коронавірусу продовжується, і одним із наших пріоритетів є підтримка здоров’я та фізичної форми, тому, окрім того, що ми рекомендуємо вам подбати про своє харчування, ми пропонуємо вам не припиняти займатися. Для цього ми вам покажемо Канали Youtube, які ви не можете пропустити тренувати вдома.

карантину

Vitónica: канал з усіма видами порад та тренінгів

Наші колеги з Вітоніки - чудовий союзник, коли йдеться про підтримку фізичної форми під час карантину ми можемо знаходити не тільки вправи та тренування запропоновані, але також поради щодо здоров’я, харчування та багато іншого.

Це тренування, яку ми рекомендуємо тренувати вдома в ці дні і, таким чином, спалювати жир Рутина HIIT - лише десять хвилин:

Віртуальний тренажерний зал: як спортзал, але вдома

Як випливає з назви, на цьому каналі YouTube ми можемо знайти всі види відео тренуватися вдома: від тренувань для спалювання жиру та загальних процедур тіла до конкретних вправ для певних частин тіла.

Прикладом є такі роботи сідничні м’язи та абс вдома:

Фітнес-блендер: всі види занять та тренувань

Від процедур HIIT до розминки або пілатесу ми можемо знайти на цьому каналі YouTube.

Єдиний мінус - це Англійський канал, але відео дуже графічні, тому ми можемо стежити за ними без будь-яких незручностей.

Рекомендований режим спалювати калорії і тонізувати м’язи в домашніх умовах є наступним на основі рухів кікбоксингу:

MadnessSanaFitness: тренування, здоров'я та харчування

У цьому каналі YouTube ми не тільки знаходимо вправи та повні процедури, але також, корисна інформація для підтримки фізичної форми та поради щодо харчування, які не допоможуть нам доглядати за собою під час карантину.

Рутина для працювати в цілому тілі вдома що ми рекомендуємо робити, це наступне:

Тренуйтесь із Серхіо Пейнадо: рутини та виклики, щоб залишатися активними

Якщо вам не вистачає мотивація тренуватися вдома, На цьому каналі YouTube ви можете знайти виклики та складні процедури, які спонукатимуть вас регулярно рухатися.

Ви також можете знайти поради та рекомендації щодо вдосконалення способу життя, а також конкретні тренування, як показано нижче, для роботи з домашніми печінками:

P4P іспанська: знати різні вправи

Якщо те, що ми шукаємо, є конкретні вправи для ділянок тіла, Цей канал YouTube є правильним, тому що в ньому ми можемо детально побачити, як виконуються різні рухи, а також процедури.

Ось приклад відео, в якому вони показують нам, як виконувати базові дії, такі як віджимання:

Знаєте, бути вдома і не мати можливості вийти на вулицю чи в тренажерний зал - це не привід для нетренування, тому ми залишаємо ці Канали YouTube, які допоможуть вам залишатися у формі під час карантину.