Зв’язок між нашим харчуванням та здоров’ям не є чимось новим, у четвертому столітті до нашої ери. К. сприймався грецьким лікарем Гіппократом, який вважався батьком медицини.

ногами

Але лише у 20 столітті встановлюється взаємозв’язок між розвитком певних захворювань та певними аспектами нашого харчування. Прогрес у цьому питанні був вражаючим, і науки про їжу та харчування з кожним днем ​​стають все більш відомими.

Наукове вивчення поживних речовин та впливу їжі на наш організм дозволило нам дізнатися багато властивостей їжі, які ще кілька років тому були лише інтуїтивними.

Більше немає сумнівів у важливості належного харчування для нашого здоров’я.

Правильна дієта - це один з найкращих способів зміцнити здоров’я та фізичне та емоційне благополуччя навіть для наших ніг.

Їжа, яка допомагає нам доглядати за ногами, і не повинна не бути у нашому раціоні.

Ананас, огірок, цибуля-порей, помідор, артишок, селера та спаржа.

Ці продукти допомагають нам уникнути затримки рідини, що спричиняє збільшення об’єму та тяжкості ніг. Вони є сечогінною їжею, тому допомагають очистити наш організм і вивести зайву рідину.

Молочні продукти, включаючи йогурт та сир, консервовані сардини, мигдаль, фундук, креветки та креветки, нут або зелені листові овочі, такі як брокколі.

Всі вони є продуктами, багатими на кальцій, кальцій життєво необхідний для здоров’я наших кісток, а не лише в дитинстві чи юності. Кальцій є необхідною поживною речовиною на всіх етапах нашого життя і відіграє ключову роль у підтримці якості наших кісток. 28 кісток, з яких складається стопа, також повинні добре «з’їсти» для правильного росту та зміцнення.

Тунець, лосось, скумбрія, оселедець, молюски, молоко, авокадо, волоські горіхи.

Вони є продуктами, багатими на Омегу 3, дуже важливими для боротьби із запаленнями в таких частинах тіла, як ноги, що дозволяє зменшити напругу та скутість суглобів.

Апельсини, помідори, буряк, лимони, імбир та волоські горіхи.

Ці продукти допоможуть нам налагодити циркуляцію крові в нашому організмі, а також сприятимуть нашим ногам і ногам.

Бобові, овес, авокадо, яйця, насіння соняшнику або гарбуза.

Продукти, багаті на вітаміни та мінерали, такі як цинк та залізо, які необхідні для виробництва кератину в нігтях. Тож ці продукти допомагають нам мати здорові та міцні нігті на ногах.