тестостерону

Красиві дівчата та фітнес - це просто непереборне поєднання. В добова доза тестостерону це показує вам лише найкраще!

Давайте подивимось сьогодні на цю зайняту блондинку! Він дуже добре на це дивиться і в той же час працює як машина - Стефані Санзо.

Популярна австралійка вперше привернула увагу серед жінок. Це вже класична історія успішного тренера в Instagram. Після двох пологів їй залишилося зайвих 25 кг, тому вона вирішила змінити свій спосіб життя. Вона худнула, формувалася, а вправи стали її пристрастю.

Поступово її популярність почала зростати, і завдяки чудовому поєднанню зовнішності та гарної фігури вона потрапила в заголовки різних журналів про здоровий спосіб життя чи фітнес.

Навчання

Він любить силові тренування, часто додає силові тренування до силових тренувань. Її спосіб формування тіла полягає в тому, щоб спробувати дотримуватися чистої дієти і піднімати важчі ваги, як дозволяють ваші варіанти. Кардіо мінімізує його і рекомендує, лише якщо ви намагаєтеся схуднути, інакше він цього не робить.

Приклад графіка тренувань:

Понеділок Грудна клітка і трицепс
Вівторок Клейковина, теля, живіт
Середа Спина і біцепс
Четвер Стегна, литки, живіт
П’ятниця Підколінні сухожилля та плечі
Сб-Нд Неробочий день

Їжа

У дієті він рекомендує значну частину слухати власне тіло. Наприклад, вона встановила споживання калорій на рівні 1800 калорій, але коли вона відчуває, що її організму потрібно більше, вона пристосовується.

Він не уникає вуглеводів, але акцент на збільшеному споживанні білка (білки). Це допомагає їй підтримувати та набирати м’язову масу. Він наголошує своїм клієнтам, що проблема може бути не в вуглеводах, а в занадто великій кількості непотрібних калорій. Тому рекомендується стежити за загальним споживанням калорій.