Стрункість, грація, жіночність артистів балету воістину завидні. Ми відчуваємо їх недоступними, недоступними, багато разів ми навіть не думаємо про них як про тих самих людей, як про інших земних смертних, але ми бачимо їх як якихось фей, які насилу можуть їсти, щоб зберегти талію такою стрункою, а танці настільки повітряними.
Окрім зовнішніх рейок, вони також славляться своєю дисципліною, добре відомо, що вони виконують багато роботи: їх старанність і суворий самоконтроль також можуть стати для нас прикладом. Але все це не заважає їм їсти смачно, забезпечуючи смачними закусками все необхідне їх організму для цілоденних репетицій, тривалих виступів.
Тепер ви можете прочитати, що за повітряною легкістю немає посту, адже ви не можете танцювати по вісім годин на день з яблуком або парою печива для очей та склянкою молока. Що насправді їсть балерина? Про це сольна танцівниця канадського національного балету Джилліан Ванстоун запитала thecoveteur.com.
Канадський танцюрист-соло (також) суворий у харчуванні та здоров’ї. Зрештою, дуже важливо, щоб ви отримували достатньо поживних речовин у своєму організмі, вам потрібна енергія і багато рідини. Але звичайно не можна їсти себе перед репетиціями, виступами. Часто трапляється, що ви їсте обід двома порціями, і маленькі закуски, які дають вам швидку енергію, дуже допомагають. Тут:
Він починає снідати з половини грейпфрута, потім з'їдає два варених яйця на оливковій олії з раптовим шпинатом і п'є з ним каву. Обід складається з великої кількості овочів, курячої грудки, солодкої картоплі та ковтка зеленого чаю. На вечерю смажений лосось з гірчицею, приготовлений на пару з брокколі, нарізані скибочками помідори, промиті водою. Протягом дня репетиції та виступи вимагають багато енергії, тому вам також потрібно перекусити між прийомами їжі, що здебільшого означає чорницю, підсмажений мигдаль або 90% темний шоколад. І через велику кількість вправ він п’є багато-багато води протягом дня. Джилліан також розповіла, що вона їла без глютену протягом десяти років, можливо, за її болями в шлунку була чутливість до глютену, і вона не скаржилася з того часу, як залишила борошно. Однак ви не купуєте продукти, що не містять глютену - він каже, що вони занадто дорогі і ніколи не люблять "справжні", - але, звичайно, вибирайте такі продукти. Джилліан може бути чудовим прикладом того, як дисциплінованість та обізнаність не означають жалості до себе.