Регулярне вживання горіхів рятує людей від ряду метаболічних захворювань, з’ясували іспанські дослідники. Корисний ефект і без того здорової середземноморської дієти ще більше посилюється волоськими та фундуком.

вживання

Як повідомляє Британський портал новин Британської державної служби, дослідники з Університету Вергілія в Роварі, Іспанія, провели експеримент на 1200 людей із порушеннями обміну речовин. Пацієнтів розподілили на три групи, і кожному рекомендували іншу дієту протягом одного року.

Першій групі рекомендували утримуватися від їжі з високим вмістом жиру.

Як чверть другої групи, ви могли почути презентацію про корисний вплив середземноморської дієти, багатої на овочі, фрукти, молочні продукти та червоне м’ясо, і ви отримували один літр оливкової олії на тиждень як дієтичну добавку.

Учасники третьої групи отримували, крім тієї самої інформації, 30 дека на день різних сортів горіхів та фундука.

Суб'єкти будь-якої групи не отримували порад обмежувати щоденне споживання калорій.

Горіх пройшов добре

Через рік учасників повторно обстежили. У групі, якій рекомендували дієту з низьким вмістом жиру, у 2 відсотків були вирішені порушення обміну речовин.

У другій групі, якій рекомендували страви середземноморської кухні з оливковою олією, покращилося 6,7 відсотка.

У третій групі, з іншого боку, яка отримувала один пакетик волоських горіхів і фундука щодня на додаток до середземноморської їжі, у 13,7 відсотків були ліквідовані порушення обміну речовин. Хоча вони не втратили суттєво, їх талія була зменшена, а холестерин та артеріальний тиск знижені.

Однак британські дієтологи швидко зазначають, що горіхи надають настільки благотворний ефект лише при середземноморській дієті. Крім того, на дереві ростуть лише горіхи та фундук, а не арахіс, який потрапляє в зовсім іншу категорію. Важливо також бути обережним, щоб не їсти солоний фундук, оскільки багато солі однозначно не корисно для артеріального тиску.

Рекомендація до статті

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.

2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.

Ядра волоських горіхів не тільки смачні, але, безумовно, корисні. У серії WEBBeteg.hu ви тепер описуєте властивості цього різноманітного кісточкового плоду.

Грецькі горіхи довгий час підозрювали дослідники в тому, що вони можуть запобігти багатьом хворобам. Завдяки високому вмісту ненасичених жирних кислот,.