Сніданок: кавун (нарізаний кубиками та змішаний)
Обід: банани (цілі та змішані з невеликою кількістю води)
Вечеря: скибочки нектарину, скроплені лимонним соком, солодкий томатний суп, салат з болгарського перцю нектарин
Soup Солодкий томатний суп: 25 dkg нектаринів, 25 dkg помідорів
Змішайте ¾ частини інгредієнтів, наріжте залишок невеликими шматочками і перемішайте.
Salad Салат з болгарського перцю з нектарином: 45 dkg салату ромен, 25 dkg нектаринів, 25 dkg болгарського перцю, 25 dkg огірків, 12 dkg помідорів
Подрібніть салат і помістіть у велику миску. Змішайте нектарин і перець разом, щоб зробити заправку. Огірок очистіть від шкірки і наріжте його тонкими скибочками, помідори наріжте кубиками і додайте в салат.
Сьогоднішні страви також готуються за рецептами книги 80/10/10. Спочатку замість нектаринів серед інгредієнтів є манго, але персики легше дістати вдома, а також дешевше. Доктор Грем пише у своїй книзі " Манго також називають тропічним персиком, а персик - також помірним манго. Обидва фрукти є найбільш стиглими в літні місяці і дуже популярні у власних місцях виробництва. "Зараз у мене були нектарини, тому я зробив це разом із ним, але наступного разу, коли він з’явиться, спробую з персиками манго теж. Смачний смак! ♥
Щоденні заняття спортом:
Крім того, я в другій половині дня їздив на велосипеді до сусідніх вулиць. Це був гарний день, я насолоджувався кожною його хвилиною!