Три тижні тому мене повністю загострило, що я хочу схуднути на 20 кілограмів чи ні, але не дуже швидко і не постити або постійно страждати, лише щоб надзвичайно швидко повернутися до себе.

thozoo

Сьогодні 24-й день, коли я перестав їсти хліб та макарони та перекушувати. Коли я вирішив змінити свій раціон, я насправді не знав, як буду робити це все, але маю сказати, що я зробив це краще, ніж думав, хоча я все ще переживаю фазу звички.

Все пройшло супер за перший тиждень. Це було все нове, замість білого хліба я їв тонкі екструдовані хліби, інакше їв усе, крім того, що мав раніше, тільки хліба не було. Кілька молочних продуктів потрапили в картину: сири, йогурт, подібні речі. І багато фруктів, макаронних виробів замість рису. Кавун на вечерю. Я з'їдаю частку солодощів (шоколад, чіпси), як і раніше (цього тижня я взагалі не їв шоколаду, кілька чіпсів для очей).

Другий тиждень я постійно думав над тим, як обдурити щось «хлібце» з їжею, яку ми їли. Цікаво, що я не був голодним, проте я відчував, що мені потрібно щось з’їсти. Я постійно відчував бажання з’їсти хліб, але я чинив опір, хоча б тому, що в вихідні ми офіційно смажили (смажили) бекон, і я знав, що він заходить туди приблизно. 2 скибочки хліба. Він увійшов, добре впало. Це було просто чудово, підходить раз на два тижні. Я помітив, який різний смак їжі, якщо ми не їмо з нею хліба і використовуємо помітно менше солі та приправ для мене.

На третьому тижні ми багато приготували собі. Делікатеси готувались з курячих грудок, кабачків, цвітної капусти, солодкого та капусти та риби, або нічого для них, бо це була смачна їжа сама по собі, або рис, рідко смажена картопля. Я помітив, що дози, які я споживав у минулому (можу сказати без перебільшення), складають приблизно. Я споживаю половину, і я вже відчуваю, що добре жив. (Сьогоднішній обід: 4 маленькі ковбаски (Füstli), пара сиру Дека Емменталь, плюс трохи французького салату. Це було вдосталь.) Я можу з’їсти практично будь-який кавун, навіть як вечерю. (На щастя, мені також вдалося придбати кавуни з жовтими оболонками - якщо ви не знаєте, натисніть на посилання.)

І ось ось четвертий тиждень, який поволі триває три дні. Зі мною все гаразд. Поки щодня я переглядав те, що показують ваги. Я коливаюся вперед-назад, але в основному я схуд на 3 кілограми. 1 фунт на тиждень, абсолютно добре. Зараз я не збираюся зважувати тиждень, насправді: я нікуди не йду поруч із вагою. Вірніше, оскільки він у ванній - але я не збираюся на нього сідати.:)

Я думаю, що це цілком природна потреба для мене, щоб маса мого молодого пінного тіла була нижче психологічної межі в 100 фунтів, саме тому я почав активно їздити на велосипеді. На жаль, поки що не настільки активно, як хотілося б, але я це зміню. Я теж це вирішив. Я озброїв чудове інакше програмне забезпечення під назвою Endomondo, яке потрібно запустити на початку туру, поклавши в кишеньку телефон, а потім сигналізуючи в кінці туру, що пригода закінчена. І він все для нас обчислює, а також щотижня/щомісяця/щорічно підсумовує, скільки ми проїхали/пробігли кілометрів (але є також повеня інших видів спорту), показує пройдений маршрут, вказує кілометри в невеликій кількості, вимірює неповний робочий день, калорії, гідратацію, середню швидкість та все необхідне. Ось деталі сьогоднішньої 20-кілометрової екскурсії (натисніть, щоб збільшити).