Боже, спаси! Я просто сказав це, тому що ви знаєте, що ці оголошення, як правило, нагадують: "За тиждень скиньте 5 фунтів!" Тоді для цього захоплений дієтолог підраховує, що він супер, тоді він зможе скинути 22 кілограми за місяць і, таким чином, залишити позаду всі свої турботи та неприємності, які важать 80 кілограмів.

наступного тижня

Звичайно, за 2 дні, що можна досягти хорошого результату, я просто хотів висловити свій сумнів, що це можна продовжувати у тому ж темпі лише за лічені часи.

Ви точно зайдете у штани, я не думаю, що ви намагаєтеся потрапити в 3 штани менше, тому що це справді вимагало б контролю мозку:)

Діти! Це тому, що схуднення, принаймні для мене, починається спочатку з живота, з стегон і, нарешті, з попи. Просто мій живіт став плоскішим від того, що я менше їв, і я почав худнути! Навіть 1-2 тижні, і моя дупа слідує! Крім того, я думаю позитивно, я не хочу жирної їжі, і в суботу я повинен поміститися до одного зі своїх штанів!:)))))

Тереза! Якщо наступного тижня опуститься 14 см, ви можете прийти на мої похорони, а не на курс!:)))))))))))

Це зацікавило б мене з талії 2 см за 2 дні. Він може не виходити з талії або сідниць поза поясом?

Більше не турбуйся! Але, якщо це все одно спрацює, і наступного тижня ви будете стрункішими на 14 см, я піду до вас на курс!:))))

Справа не в тому, що ви з’їли щось очищувальне, випили, а ваша травна система гарно спорожнилася, роблячи вас стрункішими?

45-60 хвилин натщесерце

але це в моєму щоденнику.

Я також піднімаюся сходами, тому я почав нещодавно:) Скільки хвилин рекомендується на день? Дякую за вашу відповідь.

Я з’їдаю 3-4 г вітаміну С на день. Вам потрібно мінімум 500 мг (але може піти більше). Однак 30-40 грам (тобто 30000-40 000 мг) не мають особливого сенсу.

Кла: Багато підряд. ЯКЩО з їжею все в порядку, тренування, споживання вітамінів, споживання білка, їжа термогенних спалювачів жиру, спалювачів жиру тощо. ну тоді cla має сенс! Не перший.

Спочатку купіть білковий порошок і, наприклад, почніть вечерю з порції (або навіть 2) білка та кількох зерен жирного насіння (волоські горіхи, фундук, насіння льону тощо)

Вам також потрібен хороший полівітамін!

спорт: вдома не має значення, чим ти займаєшся, просто підтримуй пульс у потрібному діапазоні! Наприклад, я йду сходами (або піднімаюся і спускаюся по стільчику), або швидко гуляю для аеробних вправ. Але велосипед теж абсолютно хороший.

Ну, я прочитав його до кінця, і можу лише привітати. Це базове, зрозуміле і підготовлене. Я думаю, ти такий. 250 мг дега пацієнт 500 мг.

питання: Тоді не приймайте його щодня, тоді скільки.

Кла: Я хочу придбати якийсь препарат. Є препарат під назвою Біо-кла, у коробці є золотисто-жовтий ступка.?

Білковий порошок: я думаю, що він мені знадобився б. Я щодня їжу мало, п’ю мало білка, п’ю мало рідини Що ви порадили?

спорт: Вдома що правильно? кімнатний велосипед? Тому що бігати я НЕ НАВІЖАЮ!

Мені це теж більше подобається, але нік був зайнятий, більше нічого не спадало на думку. Ось так я став гергеком:)

Спершу прочитайте мій щоденник. Якщо після цього у вас все ще залишаються питання, сміливо задавайте!

Касета зайва. Вам потрібні аеробні вправи (ходьба, біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді, стрибки, стійка на руках або що-небудь, що приводить ваш пульс до потрібного діапазону) і, якщо це можливо, силові тренування (для цього немає касети).

Привіт Герго! (Мені ця адреса більше подобається)

Як мама з двома дітьми, я не можу займатися в тренажерному залі, але регулярно вправляюся в Rubin Réka Kazi, адже 2 немовляти успішно схудли за допомогою цієї дієти. і на даний момент я не "зцілений". Чекаю вашої відповіді. Дякую. У галереї є моя фотографія, я там був 58 кг.

(220 років) х 0,65 до 0,75 - це добре. Але це не правила, викарбовані в камені, а:)

Англійською мовою, офіційно ідеальним діапазоном є 65-75% від максимального пульсу (це 220)

Я був обережний. серій було б більше, але ми йдемо лише поступово вгору;)

У 134 був найвищий пульс, це все ще добре? або не більше 130?