Перш за все, хтось із діабетом не повинен тримати лікаря подалі від вас! Цукровий діабет невиліковний і вимагає постійного медичного нагляду, оскільки неадекватно підтримуваний діабет може мати багато ускладнень, які можуть негативно вплинути на якість життя. Не забувайте нехтувати контрольними тестами! Ти це знаєш? Інсулін не лікує хворобу, а підтримує її в житті, поки не буде виявлено протиотруту від хвороби.!
Але давайте перейдемо до суті.
Діабетики можуть їсти яблука або інші фрукти?
Коротка відповідь - так.
І довга відповідь:
Плоди смачні та корисні. Вміст клітковини, вітамінів і рідини є значним, але не можна забувати, що вони містять фруктозу. Фруктовий цукор, також відомий як фруктоза, є найсолодшим видом цукру, який в природі міститься в меді та фруктах, а також у невеликій кількості в деяких овочах.
Здорове харчування включає: овочі, фрукти, крупи, хліб, макарони, картоплю, рис, молоко, молочні продукти, м’ясо та м’ясні продукти, рибу, яйця, сухі бобові культури, олійні насіння. Отже, вам місце у здоровому, збалансованому харчуванні, але зовсім не важливо, які фрукти та коли ми їмо.
Коли?
Оскільки фрукти містять швидко поглинаючі вуглеводи, їх рекомендується їсти під час їжі. Вранці та ввечері вибирайте повільно поглинаючу їжу з високим вмістом клітковини!
Якого типу?
Вуглеводний стіл також може допомогти вам правильно вибрати фрукти. Будьте обережні, в Інтернеті представлено найрізноманітніші таблиці вуглеводів із абсолютно різними даними! Тут ви знайдете надійний.
Важливо віддавати перевагу свіжим сезонним фруктам, а взимку ми також можемо вибрати фрукти міреліту. Також важливо, якщо ви вибираєте заморожений продукт, подивіться на упаковку! На жаль, дуже часто вони хочуть зробити їх смачнішими з додаванням цукру.
Фрукти, які можна включати в раціон діабетиків без необхідності повноти: яблука, агрус, полуниця, грейпфрут, малина, апельсини, ожина.
Що ні?
Уникайте цукатів з фруктів (сік, сироп, варення, компоти, компот, фруктове желе), сухофруктів! Будьте обережні з бананами, виноградом, кавунами, сливами, оскільки вони мають особливо високий вміст цукру!
Ти знав? Вишні - оманливий плід! Він має вищий вміст цукру, ніж вишня, лише кислий смак пригнічує його!
Якщо ви вирішили пити сік, вибирайте 100% без додавання цукру і пийте до 2 децилітрів на день!