Одинадцятимісячний план дитячого харчування

Ваша дитина втомилася від тих самих старих страв? Ви шукаєте нових продуктів чи нових смаків, щоб змінити раціон вашого сина чи дочки? На сайті commishijos.com ми проконсультувались з Йоландою Морено, дієтологом та дієтологом, яка підготувала смачне та поживне щотижневе меню для немовлят 11 місяців що може служити орієнтиром.

немовлят

Зразок меню для немовлят 11 місяців

Клацніть на зображення вище, щоб отримати доступ до меню, завантажити його та роздрукувати.

Понеділок

СніданокБананові млинці намазати арахісовим маслом
Обід Заварне яблуко
Їжа Овочеве рагу з тофу + мандарин
Перекус Колеса з помідором та сиром фета з орегано
Вечеря Смажена картопля з морською рибою + смажене яблуко

Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом

ПОРАДА: для рагу ми можемо вибрати будь-який вид овочів, уникаючи шпинату та мангольду, які не рекомендуються до наступного року через вміст нітратів.

Вівторок

ПОРАДА: для приготування домашньої граноли ми можемо змішати вівсяні пластівці, несолодкі кукурудзяні пластівці, подрібнені горіхи, насіння, такі як насіння соняшнику або подрібнене насіння гарбуза, мелену корицю, несолодку фінікову пасту, родзинки або курагу.

Середа

ПОРАДА: фалафель - це типова для Близького Сходу їжа, і його можна сформувати у вигляді крокету, невеликого гамбургера або кульки, яку смажать на оливковій олії і виготовляють переважно з нуту, хоча в Єгипті її готують переважно з квасолею.

Четвер

СніданокЙогурт із чорничним смузі
Обід Подорожник
Їжа Кабачки, фаршировані сочевичним паштетом + ківі
Перекус Трюфелі з фундука та какао
Вечеря Солодка картопля та тріска + мандаринові крокети

ПОРАДА: для трюфелів ми змішуємо банан разом із подрібненим фундуком та оливковою олією, щоб надати суміші більше сметаноподібності. Вибране нами какао - це чисто знежирений порошок з додаванням 0% цукру.

П’ятниця

СніданокМлинці зі смаженим гарбузом
Обід Свіжий сир, залитий домашнім малиновим компотом
Їжа Кіноа з курячим каррі + груша
Перекус Хакі
Вечеря Смажений горох та овочевий хумус + апельсин

ПОРАДА: спеції - хороший замінник солі, щоб надати стравам різного відтінку та включити нові аромати.

Субота

ПОРАДА: підкресліть, що сік не замінює шматочок фрукта. У ньому немає клітковини, яку забезпечує весь плід, він викликає більший приріст цукру, а також не випускає сигналів ситості, викликаних пережовуванням їжі.

Неділя

ПОРАДА: для приготування перцевого паштету їх потрібно попередньо обсмажити, очистити від шкірки та обжарити. Користуємось можливістю засмажити часник також у духовці та додаємо їх до суміші.

Поради щодо годування немовлят віком 11 місяців

Нам майже рік, і ми пройшли довгий шлях. Ми експериментували та пробували різні текстури та смаки кожної із представлених нами продуктів. І хоча ми насолоджуємось успіхом, багато разів батьки та матері задаються питанням, скільки повинні їсти наші малята, щоб вони не голодували або були здоровими.

Ідея зважування або надання «х» грамів їжі повністю застаріла, і саморегуляція дитини повинна переважати, роблячи доступною здорову їжу, яка містить усі необхідні їм поживні речовини. З іншого боку, неможливо передбачити, скільки їм буде потрібно, якщо вони продовжуватимуть годувати грудьми на вимогу. Отже, ми не змушуємо їсти, і нехай їх власні сигнали ситості та апетиту контролюють ситуацію.

Важливо зазначити, що додавання солі або цукру або інших підсолоджувачів до наших страв не рекомендується, поки ми не перевищимо 12 місяців, і тому бажано уникати зайвих оброблених продуктів, які їх містять. Починаючи з року, ми можемо почати додавати невелику кількість йодованої солі до наших препаратів. А щодо цукру краще, щоб його споживання було випадковим.

Меню підготували:

Йоланда Морено Гонсалес

Меню для 6-місячних немовлят: перші каші та пюре

Меню та план харчування для немовлят від 6 місяців. Як годувати немовлят, рекомендації щодо годування, як вводити різні продукти і допомагати йому годувати.

Меню для 7-місячних немовлят: введення нових продуктів

Якщо вашій дитині вже виповнилося 7 місяців, ви вже пережили ті перші каші, за якими деякі люди так сумують, а іншим подобаються. Тому пора продовжувати.

Меню для 8-місячних немовлят: дієта, багата залізом

Ваша дитина вже досягла восьми місяців? Якщо у вас є питання про те, які продукти їй давати на цьому етапі, погляньте на цю пропозицію меню для дітей 8 років.

Меню для 9-місячних немовлят: продукти з новими смаками

Для 9-місячної дитини ми продовжуємо спочатку давати грудне або штучне молоко під час їжі, але згодом ми також змішуватимемо в них більше їжі і.

Меню для 10-місячних немовлят: різноманітна дієта

Поради щодо годування десятимісячних дітей та щотижневе меню, адаптоване до харчових потреб цього етапу дитинства. Якщо ви сумніваєтеся коли.

Щоденне меню для 12-місячних немовлят: випробування нових смаків

Однорічна дитина потроїлася у вазі з самого народження. Починає жувати, більшість немовлят вже мають зуби до 12 місяців, тому воно готове.