Літо - це час менше часу вдома, однак намагайтеся харчуватися здорово, роблячи упор на повноцінні салати та свіжі, легкі та поживні страви.

Якість інгредієнтів дуже важлива для отримання хороших результатів. В даний час існує широкий асортимент товарів різної ціни, якщо ваш бюджет обмежений, орієнтуйтеся Інгредієнти нижчої ціни, але дуже якісні, сезонні завжди мають меншу вартість. Я часто згадую мідії як яскравий приклад економії, Вони дуже дешеві, смачні, мають тисячу комунальних послуг і дуже здорові.

Якщо одного разу я поклав морепродукти або філе, це не означає, що вам доведеться викидати будинок з вікна, це означає, що ці рецепти є в блозі, але є і дешевша курка та інгредієнти, вмістіть те, що ви бачите в кишені і шукайте на цій кухні кращих рецептів, якщо це те, що вам потрібно. Ви знаєте, що зробити всіх щасливими непросто, ми всі повинні зробити трохи своєї частини.

Якщо ви думаєте, що цього тижня Мені не пощастило у виборі рецептів, йти до план Б, заглянути в індекс блогу, Опубліковано більше тисячі рецептів, я впевнений, що серед них знайдеться один або кілька, які можуть вам сподобатися.

Щотижневе меню

День Перший Другий десертний перекус
Понеділок
липня
Качина шинка, айва та червоний фруктовий салат		Куряче каррі з роті (MURGH CHICKEN CURRY) Індійська кухняСТОПКИ ДОРОЖНИХ КРЕМІВ. 100% фруктиПолуниця, найкращі фрукти. Сік.Рослинні вершки та сирий салат. Здоровий
ВівторокСвіжий салат з моцарелою. ІталіяХек від галицького шампураТрадиційне ванільне морозиво. РецептМаковий пирігСільський солоний пиріг, «пристрасть Попая»
СередаСалат з битої картоплі. ЛососьДомашня молочниця. РецептФісташкове морозиво, 100% натуральнеМадлен з шоколаду та фісташокГрецький торт з лососем
ЧетверДиня з шинкоюРис з куркою та перцем ПікільоСвіжі фрукти на десертНатуральний полуничний і апельсиновий сікСмажена Кастанета (Паломета). Хороший тісто
П’ятницяКордован Сальморехо. РецептГалицька яловичина кругла, смажена в духовціДомашнє морозиво з мармуровим карамелем. ВІДЕО.Шоколадний торт зі свіжою вишнеюСалат з курячим та йогуртовим соусом. Рецепт
СуботаШвидкий салат і фруктовий салат. АвокадоКальмари на грилі з лимануВишневе морозиво. НІЯКОГО МОРИЖАБілий шоколад, манго та полуничний торт.Кролик, овочі та фуа
НеділяххЯгнячий каррі з корицеюМорозиво з печивом OREO. ДодомуЧізкейк Нутелла або НочіллаТорт Паскуаліна "
Навіть якщо це літо, Чи любите ви мозолі а-ля галега?Це блог домашньої кухні, За кожною публікацією не стоїть команда дієтологів чи експертів, тому це меню не схвалено жодним професіоналом у цій галузі, я довіряю вашому розумному вибору серед рецептів, які я пропоную найбільше відповідно до ваших потреб та потреб вашої родини.

Якщо ви хочете дієта або турбота про масштаби, зосередьтеся на легких та низькокалорійних пропозиціях запропонованих. Якщо ви хочете з’їсти все і все-таки турбуєтесь про масштаби, зменшіть порції і потренуйтеся, у мого друга-лікаря є чудова фраза, яка говорить: "Менше тарілки і більше взуття"

СВІТЛОВІ РЕЦЕПТИ: Немає розділу, що спеціалізується на легких рецептах, але якщо це ваша проблема, спробуйте адаптація рецептів до низькокалорійних інгредієнтів, або так званий легкий, я маю на увазі сири, креми, масло. Так само, як і для солодкої частини, ви можете замінити цукор для підсолоджувача підходить для випічки (такої, що витримує високі температури духовки).

Якщо ви любите десерти, але сидите на дієті, робить апетитні десерти, використовуючи фрукти, нарізані кубиками різних і суперечливих кольорів, і надає кремовість цілому з йогуртом без цукру і з низьким вмістом жиру.

В ВСІ СПРАВИ, Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, мало робіть фізичні вправи і любите їсти все, зменшуйте порції і намагайтеся трохи забути про машину, гуляйте! Це дуже здорово.

РЕКОМЕНДАЦІЯ тижня:

Цього тижня я рекомендую це "Соус для барбекю до смаженого", Це дуже смачно і має багато застосувань у м’ясі, смаженому на грилі або запеченому.

В ІНСТАГРАМА окрім фотографій страв з моєї кухні, я також розміщую фотографії моїх подорожей і особливі випадки мого повсякденного Ви хочете піти за мною?, ти можеш це зробити ТУТ.

Літо - це час відпочинку та подорожей навіть для кухаря та відповідального за цей блог. Вибачте, якщо протягом цих тижнів я не відповідаю на запитання та запитання із звичною швидкістю.