Східний йогурт
Цікаві смаки, нетрадиційні поєднання. Одним із дуже здорових і спокусливих варіантів є приготування цього йогурту зі східними нотками на сніданок. Поєднання фінік, інжиру та м’яти нагадує Туреччину чи навіть Марокко.
Що вам знадобиться на 1 порцію:
- 200 г 1,5% білого йогурту (або йогурту жирністю до 5%)
- 30 г сушених фініків в органічній якості без хімічної обробки
- 30 г сушеного інжиру в органічній якості без хімічної обробки
- 3 г меленого лляного насіння
- свіжа м’ята за смаком
- 10 г амаранту, забуференного Alnatura
Підготовка:
Сушені фініки, наріжте інжир невеликими шматочками. Дрібно наріжте свіжу м’яту і змішайте половину йогурту разом із меленим лляним насінням. М’яке манго наріжте шматочками і перемішайте за допомогою паличного міксера.
Сухі фрукти, надутий амарант, ароматизований йогурт поступово шаруйте у широку склянку та додавайте змішане манго до кінця.
Час підготовки: 10 хвилин
Харчові цінності: 367,5 ккал, вуглеводи: 74,5, білки: 12, жири: 5,7
Ілюстраційне фото: www.freedigitalphotos.net (joephotostudio)
Автор статті
Як приготувати Здравє.ск
Як приготувати здоров’я - блог, який допоможе вам почуватись краще, виглядати краще, мати краще. Ви знайдете багато цікавих тем про харчування, фізичні вправи, релаксацію та сон, рецепти та інформацію про добавки. Поради для вашого здоров’я та життєвих сил.
- Свиняча мазь належить до нашого дієтичного вправи та здорового способу життя
- Торт Павлова - Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- До) Пасхальна латиноамериканська вечірка у Памінці - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Відкрийте для себе чарівність ідеального відпочинку в спа-центрі! Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- ІДЕАЛЬНИЙ АЕРОБІЧНИЙ ВИХІДНИЙ - Фізичні вправи та здоровий спосіб життя