Роль редиски в дієті
Той, хто має зайву вагу, справді слабкий?

Інгредієнти для рулету з шинки на 1 особу:

  • 4 скибочки індички або курячої грудки
  • 5 дкг хрону, замочений
  • 2 шт. Редиски
  • 1 чайна ложка лимонного соку
  • 2 столові ложки нежирного йогурту
  • 1 чайна ложка еритритолу
  • Сіль за смаком

Підготовка:

  1. Очистіть замочений хрін для рулету шинки, а потім натріть його або дрібно наріжте подрібнювачем.
  2. Редьку натріть на тертці та змішайте з хроном, лимонним соком та йогуртом. Приправити сіллю і еритритом.
  3. Укладіть хріновий редьковий крем на скибочки шинки і, нарешті, згорніть скибочки.

Час, необхідний для виготовлення рулету з шинки, становить 10-15 хвилин. Підготовлені таким чином рулети з шинки можна споживати з етапу 2.

кремом

Порада Томана: Якщо вам здається, що хріновий крем занадто м’який, ви можете загустити його, додавши крихітний Toman ROST +. Охолоджене - найсмачніше! Якщо ви хочете приготувати такий легкий фаст-фуд, то цей рецепт для вас: Сендвіч з лососевим кремом.

Харчова інформація на людину:

Калорії: 92 ккал
Білок: 9,4 г.
Жир: 2,8 г.
Вуглеводи: 6,9 г.
Клітковина: 1,7 г.