Фізичні вправи сприяють розвитку координації, мускулатури і спілкування

Пов’язані новини

Понеділок, плавання; Вівторок, дзюдо; Середа, водне поло; Четвер, баскетбол; і п’ятниця, футбол. Згідно з даними Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), 42 мільйони дітей мають надлишкову вагу у всьому світі, і 83% з них зосереджені в розвинених країнах. Рекорди дитячого ожиріння та надмірної ваги досягають епідеміологічних рівнів у всьому світі. З цієї причини заняття спортом щонайменше 60 хвилин на день є головною рекомендацією ВООЗ щодо боротьби з епідемією 21 століття у дітей та підлітків у віці від 5 до 17 років. Понад 35 років Міжнародні школи Brains, Піонерський заклад освітнього авангарду, він сприяє щоденній спортивній практиці на всіх етапах навчання, щоб заохотити розвиток різних навичок учнів.

корисних

Спорт має багато переваг для молодих людей, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, оскільки він сприяє збільшенню гнучкості, правильній поставі тіла та сприяє зростанню, а також сприяє інтеграції та соціальним навичкам у дітей. Але Якими видами спорту повинні займатися наші діти?

Починаючи з 7 років, діти вже можуть приймати певні обов’язки вдома, залежно від їх віку. Накрийте стіл, застеліть ліжко ... 😀 pic.twitter.com/k75wlriKt4

- Colegio Brains (@Colegio_Brains) 6 квітня 2017 р

"Важливо, щоб дитина або підліток займався спортом, який їм подобається, і щоб їм було комфортно займатися цим", - пояснює Мігель Анхель Лопес, керівник відділу початкового фізичного виховання в міжнародних школах "Мозги". "Але ми не повинні забувати, що наш обов'язок полягає в тому, щоб навчити їх насолоджуватися різноманітними фізичними навантаженнями для покращення розвитку різних частин тіла, а також сприяти їх розумовому та емоційному благополуччю", - додає він.

1) Плавання. Розуміється як один з найбільш повноцінних видів спорту, оскільки всі м’язи тіла вправляються, гнучкість зростає і виправляє постуральні проблеми, якщо це робиться правильно. Крім того, тепле водне середовище води розслабляє і тіло, і розум, значно зменшуючи тривогу та стрес. Крім того, його високий рівень технічної складності заохочує дух вдосконалення серед студентів

2) Баскетбол. Будучи видом спорту, яким можна займатися як на відкритому повітрі, так і в приміщенні, він дозволяє насолоджуватися ним 365 днів на рік незалежно від пори року. Що стосується його переваг, баскетбол покращує концентрацію уваги та помітно розвиває спритність, координацію та рефлекси. Так само в цьому командному виді спорту присутні цінності поваги та толерантності, що заохочує дух співпраці та колективної роботи серед учнів.

3) дзюдо. Це стародавнє бойове мистецтво з Японії означає "шлях гнучкості" і є однією з найпоширеніших бойових дисциплін у світі. Його принципи захисту та самоконтролю надають перевагу здатності приймати рішення, не забуваючи, що це дозволяє здійснювати комплексне фізичне виховання, покращуючи координацію, рівновагу та швидкість реакції перед будь-яким зовнішнім фізичним стимулом.

4) Водне поло. Водне поло - ідеальне рішення, якщо наші діти вважають плавання нудним і віддають перевагу командним видам спорту. Створений в 1870 році в Англії як водний варіант футболу, він покращує серцево-легеневе проживання, стимулює кровообіг, підтримує стабільний кров'яний тиск і зменшує шанси страждати на серцеві захворювання. Крім того, це стимулює розвиток фізичних та розумових здібностей, оскільки вимагає хорошого поводження з м’ячем та великої розумової спритності через додаткове ускладнення гри у воді.

5) Футбол. Прекрасна гра par excellence і популярність розвиває тривалість уваги, логічні здібності, коли думають про найкращий рух та периферійний зір, діти вчаться спостерігати та аналізувати те, що відбувається навколо. До переваг футболу ми повинні додати товариські стосунки в психологічному плані та підвищену аеробну витривалість, швидкість та силу м’язів у ногах, а також щільність кісток у стегновій кістці, фізично.

6) Сходження. Спортивне скелелазіння має високу педагогічну силу, оскільки воно допомагає подолати страхи та розвиває дух спілкування та відповідальності без рівних завдяки постійному прийняттю рішень, сприяючи тим самим пізнавальному процесу дітей та молоді. На фізичному рівні це покращує координацію, гнучкість і рівновагу, не розраховуючи на силу в ногах і руках.

7) Шахи. Шахи - це також дисципліна, яка, хоча і пов’язана із сидячим життям, має багато переваг. У дитини, яка грає в шахи, розвиваються неперевершені критичні здібності, стратегічне бачення та розумова спритність. Це допомагає вправляти пам’ять, оскільки навчання здійснюється шляхом повторення рухів, і посилює емпатійне мислення при розгляді можливих рухів опонента.

"СпортЦе не тільки хороший спосіб для дітей займатись фізичними вправами, це також хороший навчальний інструмент. Крім того, він навчає дітей правилам, які вони згодом включають у свій розпорядок дня та застосовують у сім’ї чи в школі. Спортивна практика, як індивідуально, так і в групі, допомагає передавати такі цінності, як товариськість та повага, основні принципи для правильного розвитку студента ", - підсумовує Фернандо Лозано, керівник Департаменту середнього та бакалаврського фізичного виховання в Brains International Школи.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту