Такі види спорту, як аеробіка, художня гімнастика, вираз тіла, танці тощо, є одним із найбільш рекомендованих варіантів спорту для тренувань хлопців та дівчат.
(3-18-2016). Фізична активність - одна з основних опор у навчанні та зростанні дітей. Плавання, групові види спорту, дзюдо, велоспорт та легка атлетика - одні з найбільш сприятливих видів спорту.
Від 3 до 5 років немає сенсу чи переваги займатися офіційними видами спорту
Фізіотерапевти та педіатри сходяться на думці, що спортивна практика дає великі переваги у навчанні людей. Деякі види спорту кращі за інші для дітей у віці від 3 до 12 років.
Незважаючи на це, немає списку обов’язкових видів спорту або заборонених видів спорту. Яніра Кастілло, педіатр лікарні Nens de Barcelona і спеціалізується на спортивній медицині, заявляє, що "рекомендації щодо фізичної активності в педіатрії ґрунтуються на фізичних вправах 3 рази на тиждень з мінімальною інтенсивністю 60 хвилин на день".
Участь в організованих видах спорту повинна базуватися на бажаннях дитини (а не батьків), завжди доцільна після шести років
Вибір виду діяльності повинен бути адаптований до віку, фізичного стану, особистих уподобань та соціально-економічної ситуації. На думку педіатра Кастільо, "участь в організованих видах спорту повинна базуватися на бажанні дитини (а не батьків), завжди доцільної після шести років".
СПОРТ, ЯКІ ВІДПОВІДАЮТЬСЯ ІСПАНСЬКИМИ ДИТЯЧИМИ СПОРТСМЕНТАМИ
Не існує встановленого рейтингу, але їх можна впорядкувати за кількістю практикуючих згідно зі статистикою, складеною Міністерством охорони здоров’я:
- Плавання
- Футбол
- Велоспорт
- Баскетбол
- Аеробіка, художня гімнастика, мова тіла, танці тощо.
- Теніс
- Легка атлетика
Зі свого боку, педіатр Карлос Лоеда класифікує різні види спорту за віковими групами. Цей експерт вважає, що «від 3 до 5 років не має сенсу чи переваги займатися офіційними видами спорту. Важливим є те, що діти практикують заняття, які згодом схиляють їх до спорту: ігри, що передбачають біг, катання на колесах, метання предметів (м’ячів) та лову на льоту та плавання ».
Лоеда підтверджує, що у віці від 6 до 9 років навички дітей поступово вдосконалюються, і вони здатні «тренувати свої вміння». Також вказується, що в цій віковій групі, на відміну від першої, вже "вони можуть займатися організованими індивідуальними та командними видами спорту: бігом, систематичною гімнастикою, плаванням, єдиноборствами, зокрема дзюдо, основами тенісу, футболу чи гандболу".
Бажано підтримувати спортивну активність хлопчика чи дівчинки, дотримуючись обмежень, які не досягають втоми, як розумової, так і фізичної
Педіатр Лоеда зауважує, що позитивно тренувати цю діяльність, хоча з великою пильністю і не вдаючи виснаження. Слід зазначити, що організм дитини не готовий витримувати ті ж фізичні вимоги, що і дорослий. Зручно підтримувати спортивну активність, дотримуючись обмежень, які не досягають втоми, як розумової, так і фізичної.
EL JUDO, "НАДЗВИЧАЙНО ПІДХОДИТЬ"
Дзюдо є початковим видом спорту, надзвичайно підходящим для хлопчиків та дівчаток.
По відношенню до дзюдо, Лоеда наголошує, що "це надзвичайно підходящий спорт для початківців".
Ще одним із видатних видів спорту є плавання. "Він має фізичні та координаційні цінності, але вимагає особливої мотивації та завзятості, до чого не всі діти схильні", - каже лікар.
Продовжуючи індивідуальні види спорту, "легка атлетика являє собою групу дуже повноцінних занять, яка, крім фізичної користі, співпрацює з розвитком особистої автономії та самооцінки", підтверджує педіатр.
Щодо загальнокомандних видів спорту, Лоеда запевняє, що "вони мають великі цінності, оскільки допомагають комунікабельності, стимулюють координацію та почуття групової організації".
Футбол має той недолік, що багато разів навколишнє середовище є надмірно конкурентоспроможним, пропагується навіть серед членів сім'ї та дорослих
Вищезгаданий педіатр додає, що всі командні види спорту "мають схожі атлетичні цінності", але, з іншого боку, він демонструє певний скептицизм щодо футболу, зазначаючи, що він "має той недолік, що багато разів навколишнє середовище є надмірно конкурентним. навіть серед родичів та дорослих. Це спотворює спортивний характер і підриває менш здібних або фізично підготовлених ".
Від 9 до 12 років: "дівчата та хлопці мають зрілий зір та координацію і можуть розуміти організацію та стратегії в командних іграх".
Протягом досліджуваного віку останнім діапазоном, запропонованим доктором Лоедою, є вік від 9 до 12 років: «Вони мають зріле бачення та координацію і можуть розуміти організацію та стратегії в командних іграх. Вони можуть займатися спортом, що вимагає технічних навичок, таких як баскетбол, хокей, волейбол або футбол на рівні змагань ".
ПОЗА СПЕЦИФІЧНИМ СПОРТОМ
Щодо найбільш підходящих видів спорту для дітей від 3 до 12 років, фізіотерапевт Франсіско Хав'єр Мендес вважає важливим загалом займатися фізичними вправами, окрім конкретних видів спорту: «Ми рекомендуємо, з точки зору фізіотерапевта, що сприяють нормальному руховому розвитку дитини ".
Метою дитячого спорту є дозрівання опорно-рухового апарату дитини, щоб мінімізувати або запобігти структурним змінам
Завдання дитячого спорту "полягає у дозріванні опорно-рухового апарату з метою мінімізації або запобігання структурним змінам, таким як вальгусна плоскостопість, рід вальгуса або зміни в малому тазу або хребті".
За словами Франсіско Хав'єра Мендеса, заняття спортом у водному середовищі, наприклад плавання, мають на меті "уникнути можливих неправильних постуральних звичок, що послаблюють зони спини".
Фізіотерапевт Мендес підкреслює, що "індивідуальна діяльність сприяє роботі найбільш психологічного аспекту". Прикладом цього може бути теніс або легка атлетика.
Теніс, як і легка атлетика, сприяє роботі в найбільш психологічному аспекті. Однак, спорт ракетки має недолік принципово розвивати лише одну сторону тіла.
Щодо віку для початку, не існує посібника з настановами, якими поділяються всі експерти. "Ми вважаємо, що початок може бути доцільним якомога швидше, але завжди без будь-якого тиску та сприяння їхньому розумінню поза конкуренцією", підкреслює цей експерт.
Не рекомендується дітям займатися спортом, який розвиває більше однієї сторони тіла, ніж іншу
Зі свого боку, фізіотерапевт Девід Кантон Сальседо не рекомендує "заняття спортом, в яких використовується лише одна половина тіла, наприклад, теніс". Кантон додає, що «незважаючи на їх очевидні переваги, вони мають фізичний недолік у розвитку більше однієї половини тіла, ніж іншої. Важко утримати рівновагу, тому це може призвести до майбутніх проблем.
Плавання в ранньому віці може виправити або запобігти можливим проблемам постави, таким як сколіоз або гіперкіфоз
НАЙБОЛІШЕ РЕКОМЕНДОВАНИЙ СПОРТ
Виходячи з вищесказаного, Кантон складає рейтинг п’яти найбільш рекомендованих видів спорту:
Ці заходи стимулюють фізичні, соціальні та психологічні навички, які є дуже корисними для психомоторного розвитку дитини: вони покращують координацію та опір, запобігають ожирінню, підвищують самооцінку та допомагають працювати в групах. Одним із ключів до успіху дитячого спорту є задоволення та добробут, які він приносить.