МАДРІД, 10 (EUROPA PRESS)

порад

Зі святами збільшуються години, проведені поза домом, прийоми їжі між прийомами їжі і навіть вживання напоїв та солодкої їжі, звички, які можуть призвести до різних проблем з порожниною рота, якщо не дотримуватись належної гігієни.

Однією з цих проблем є карієс, одне з найпоширеніших захворювань серед іспанців, оскільки майже 95 відсотків страждають від нього, згідно з останнім опитуванням Здоров'я порожнини рота в Іспанії Радою стоматологів. "Ця патологія, як і ерозія зубів, зазвичай спричинена надмірним вживанням газованих або солодких напоїв, вживанням солодощів, недостатньою гігієною порожнини рота, а іноді і хлором у басейнах", - пояснив відповідальний стоматолог з Дирекція охорони здоров'я Sanitas Dental, Патрісія Зубелдія.

З цієї причини лікар склав низку вказівок, які допомагають підтримувати правильну гігієну і, таким чином, дбати про здоров’я порожнини рота влітку, в цей час їжею можна більше нехтувати.

1. Зволожте себе. Сухість у роті сприяє розвитку ротових бактерій, тому важливо пити не менше двох літрів води на день, щоб підтримувати рот у вологому стані.

2. Обмежте споживання солодкої їжі та напоїв. Проводити більше годин поза домом заохочує споживання таких видів продуктів, як енергетичні напої, морозиво або слизи, які негативно впливають на здоров'я порожнини рота, якщо ними зловживають.

3. Зменшити споживання кави, алкоголю та тютюну. Влітку також спостерігається тенденція відвідувати тераси або виходити на більше ночей, де ці елементи зловживають. Зокрема, кава сприяє забарвленню зубів та появі плям, тоді як тютюн та алкоголь більше впливають на ясна.

4. Уникайте різких перепадів температури в роті. Занадто багато холодної їжі та напоїв може призвести до зміни емалі зубів і, отже, спричинити чутливість зубів.

5. Дотримуйтесь здорового харчування. Дотримання збалансованої дієти, що включає овочі, фруктові соки та велику кількість води, а також зменшення споживання солодкої їжі та напоїв, рівень кислоти яких пошкоджує зуби, допомагає запобігти цьому типу патологій порожнини рота.

6. Дотримуйтесь процедур гігієни порожнини рота. Щоб уникнути ризику цих захворювань, бажано мати з собою міні-набір, що складається із зубної щітки та зубної пасти, щоб чистити зуби після кожного прийому їжі. Крім того, доцільно також використовувати фторидні ополіскувачі та зубну нитку.

НАЙБОЛИЧНІШІ ГРУПИ

Дітям, літнім людям, бруксистам, а також хронічним пацієнтам, які отримують ліки, слід звертати особливу увагу, дотримуючись цих порад, щоб уникнути таких проблем, як порожнини, ерозія зубів або захворювання пародонту.

1. Найменший. Під час канікул діти, як правило, відвідують літні табори та колонії, а також займаються спортом та спортом на свіжому повітрі, де вони піддаються більшому ризику отримати травми зубів від падінь або ударів. "Хороший варіант уникнути цих пошкоджень - вдатися до використання стоматологічних протекторів, виготовлених на замовлення стоматолога", - сказала доктор Зубелдія.

2. Люди похилого віку та бруксисти. Ці дві групи населення більш схильні до чутливості зубів, тому вони повинні бути особливо обережними та уникати вживання холодних напоїв та продуктів, щоб уникнути цього.

3. Хронічні пацієнти, які отримують ліки. Підвищення температури влітку підвищує сухість у роті, що часто зустрічається у людей, які вже регулярно страждають нею через ліки. Збільшення споживання води або напоїв без цукру та таких продуктів, як фрукти та овочі, допомагає підтримувати зволоження.