речей

Його спокушають, він злочинить, він страждає. Ви бачите всі негативні слова, пов'язані з цією цілою манерою?! І вони навіть не говорять про найгірше: якщо ви дотримуєтеся дієти, ви будете голодні! Для схуднення потрібно багато самодисципліни, це всі знають, ні?!

«А тепер будь шокований!» - так говорив мій учитель історії в середній школі, який таким чином представляв кожну нову подію, яку хотів викладати. А тепер будь шокований, я теж йому кажу: це правда, що дієта вимагає самодисципліни, це правда, що ти будеш голодний до дієт, але це зовсім не важливо!

Неможливо схуднути, сформувати тіло за допомогою програючого лікування - і тут наголос робиться на слові лікування. Слово лікування передбачає, що вам потрібно це зробити деякий час, потім ви можете зупинитися і

повернутися до попередніх методів. Від чого розвинулася зайва вага, правильно.

Кілька наведених вище рядків могли б бути короткими відомостями, і насправді тут могла постраждати вся стаття. Ви всі це знаєте. Все-таки дозвольте пояснити детальніше.

Існує шість речей, про які ніколи не говорять про дієти - хоча це не завадило б знати.

Перший - Ви залишаєтеся голодними!

Вони цього не говорять, але, звичайно, це всі знають. Так, ви залишаєтесь голодними до дієт. Ось чому їм потрібна самодисципліна.

Але це величезна пастка.

Ви не можете схуднути від голоду - насправді, ви наберете вагу!

Спочатку це може здатися безглуздим, хоча це має історичне пояснення. У давнину, коли не завжди було достатньо їжі, виживали ті, хто міг зберігати, хто «носив свою комору на поясі»; мабуть, вони також змогли створити потомство, і таким чином успадкували цю сприятливу на той час рису. Ми всі нащадки доісторичних людей, схильних до ожиріння! Однак сьогодні, коли ви можете їсти за будь-яким кутом, у вас немає потреби в цій здатності - крім того, що ваше тіло цього не знає.

Людський організм звик довго зберігати їжу, коли це було потрібно. Тож якщо ви їсте менше, ніж зазвичай, з великою кількістю самодисципліни, ваш мозок подасть сигнал тривоги: у країні почався голод, покладіть його на зберігання! А подушки вже складені у вас на талії.

Це теж звучить дивно, але це правда: переважна більшість людей у ​​сучасних розвинених суспільствах недоїдають! Але ми не недоїдаємо, не кількісно, ​​а якісно, ​​ми їмо менше цінних поживних речовин і більше смачної, але нікчемної їжі.

Отже, яке рішення?

Вам потрібно їсти те, що потрібно вашому організму, сортуючи в оптимальних пропорціях з мінімальною калорійністю. Просто, правда?:) Вам навіть не потрібно нічого, крім ступеня дієтолога. (вірніше магія.)

Другий - Це займає занадто багато часу!

Звичайно, я перебільшив трохи раніше: якщо у вас є на це достатньо часу, вам не потрібен ступінь дієтолога чи магічна сила, щоб скласти оптимальну дієту. Але насправді потрібно багато часу, щоб дізнатись, що потрібно їсти, які групи поживних речовин є, які з них потрібні щодня та як готувати їжу, щоб зберегти свої корисні властивості. Тоді приготування їжі також забирає занадто багато вашого часу, оскільки більшість з нас втратили з виду свою матір, щоб мати можливість швидко і легко, майже інстинктивно приготувати, що і як вона робила; отже, якщо він не був віруючим на кухні реформ, то ми також їмо традиційну угорську їжу (для якої, однак, ми взагалі не дотримуємось традиційного угорського способу життя).

Очевидно, що і в цьому випадку "практика робить ідеальним", тому, якщо ви до цього докладаєтеся, ви можете навчитися керувати новим видом кухні, але тоді ви повинні прийняти, що вам доведеться приділяти цьому багато часу .

А тих, хто їсть на роботі, може бути ще більше ніяково, якщо вони хочуть з’їсти власного кухаря протягом дня.

Третя - Дивні смаки!

Навіть якщо ви навчитесь новому способу складання та приготування їжі, ви все одно будете вважати смаки дивними, їжа, яку ви робите відтепер з іншими інгредієнтами та різними методами, буде незвичною. Деякі люди вже важко звикають смажити олію замість жиру (хм, і що тоді ми змащуватимемо хорошим зимовим хлібом холодними зимовими вечорами?!) Чи замінюватиме той білий хліб цільнозерновим?.

Якщо ви шукаєте "рецепти для схуднення", або якщо ви обираєте дієту, і ви також отримуєте дієту для неї, вони часто пропонують абсолютно невідомі продукти, які ви не можете отримати в Угорщині, або, принаймні, ви цього не зробите зазвичай їх їдять - і ваша сім'я їх не приймає, ви можете їсти самі.

Четвертий - Занадто дорогий!

У дієтичних дієтах інгредієнти згаданих невідомих, незвичних продуктів можуть коштувати дорожче, ніж зазвичай, якщо взагалі. Рецепти для схуднення прописують «органічні» інгредієнти або принаймні підкреслюють важливість природного походження (наприклад, п’ють «органічне» козяче молоко замість «фабричного» коров’ячого молока), яке може коштувати вдвічі дорожче за простіші.

Ті, хто працює вдень, в основному якось вирішують обід: якщо їхня компанія не харчується на роботі, скрізь є дешеві ресторани швидкого харчування та буфети. Очевидно, це дорожче за них, якщо ви хочете з’їсти одну порцію домашньої дієтичної їжі, і можливо, у вас навіть немає шансу зігріти її.

По-п’яте - ви не витримаєте!

Людина залежний від звичок. Не випадково популярна теорія полягає в тому, що ми маємо робити щось безперервно протягом 21 дня, щоб це стало для нас звичкою. Але ви не будете тривати так довго: ви пропустите звичні страви настільки, що після кількох днів наполегливості ви впевнені, що з’їсте те, чого не слід (адже, звичайно, ви навіть не трапляєтесь затримуватися на чомусь здоровому і допомагає схуднути). Що добре в житті,

це або заборонено, аморально, або відгодовано - продовжує говорити:)

І після "злочину" настає каяття, самовинувачення, вас це дратуватиме, а в гіршому випадку ви кинете бій, бо я бачу, бачу, марно велику рішучість,

що тепер ви дійсно худнете, вперше порушивши обіцянку. більше не варто цим займатися, оскільки це повна неможливість відтепер (або x тижнів)

не їжте улюблені страви.

Чому не існує дієти, за допомогою якої можна їсти все, що любиш, і при цьому худнути?! (Скільки вам років, принцесо. І чи все ще вірите ви в казки?)

Шостий - Він все одно повернеться!

Недостатньо фізично переносити дієти (оскільки більшість дієт - як ми вже обговорювали - є голодуючими, тож ви не тільки вносите в свій організм менше нічого не потрібного, зайвих калорій, але й того, що вам потрібно), недостатньо бути подумки на підлозі вам заборонять улюблені страви, але оскільки ви не витримаєте без них і будете вчиняти злочини, тож будете постійно каятися), недостатньо виснажуватися і дратуватись, або просто спати весь день, у вас не так багато енергії. крім того, ви вже заздалегідь знаєте, що коли ви нарешті "переборете" це і втрата ваги закінчиться, навіть якщо ви досягнете своєї мети, швидше за все, ви отримаєте те, від чого відмовилися, а саме під процент!

Ну, яку версію ви хотіли б почути? Повсякденний або вчений?

Почнемо з більш складного.

Кожна людина має свою власну швидкість метаболізму, тобто кількість калорій, яку вони споживають на день. Якщо ви їсте більше цього, ви наберете вагу. Розкішні калорії в основному надходять у формі цукру, і наш організм може зберігати лише дуже малу кількість цукру, а надлишок перетворюється на жир (див. Доісторичні люди). Погана новина полягає в тому, що як тільки жирова клітина утворюється, вона більше не зникає, не поглинається, а не спорожняється, тому, повернувшись до дієти на відгодівлі, ви поповнюєте жирові клітини.

Якщо ви хочете, щоб я сказав це простіше, я повинен повернутися до того, з чого я почав: ви не можете схуднути, ви можете сформувати ліки. Якщо ви дійсно думаєте, що маєте проблеми зі своєю вагою, своєю фігурою, якщо ви дійсно вирішили змінитись, вам потрібно змінити все своє ставлення, весь свій спосіб життя, запровадивши нові звички, яких можна легко і легко дотримуватися протягом усього життя. Ви вважаєте, що це можливо?

У двох словах - чи є рішення взагалі?!

Не справедливо було б, щоб я засмучував мене, перелічуючи проблеми, якщо я залишив вас тут під сумнівом після того, як я все для вас підсумував. Навіть не було б сенсу для всього цього письма, якби я не мав гарної ідеї.

Я знаю, ви вже знаєте все про дієти.

Я знаю, ви вже все знаєте про здорове харчування.

Насправді, я навіть знаю, чому ви все-таки не можете слідувати розумним порадам.

Але якщо у вас є воля, я можу показати вам простіший шлях.

Ви хочете нарешті з'їсти улюблені страви без провини?

Ви хочете нарешті запропонувати ідеї, які ви можете включити у своє повсякденне життя?

Ви хочете нарешті отримати підтримку та практичні практичні рішення у складі співчутливої ​​команди?

Ви можете прочитати продовження тут:

. тому що ти повинен їсти. . так що їжте, що хочете!

Плюс - і ці продукти змушують вас сподобатися?

Фотографії нижче мають одне спільне:

представляє всі 300 ккал їжі. Досить повчально, чи не так? Відтепер це вирішувати вам, ви обираєте. Яку тарілку ви просите? .:)

Клуб Eat Must дасть вам такі ідеї та подібні. Ви прийшли?