Літо рясніє шашликами, музичними фестивалями та святами біля басейну. Для тих, хто одужує, іноді може бути складно знайти діяльність, яка не спричиняє тригерів та тиску. Але те, що ви тверезий, не означає, що вам доведеться втратити літні розваги. Ви можете почати створювати нові спогади та традиції, які будуть поважати вашу тверезість. Ось шість веселих тверезих занять, якими можна насолодитися влітку.
Туризм
Вам не потрібно ніякого спеціального обладнання - лише відповідне взуття, щось під зубом і пляшка води. Дослідіть місцеві пішохідні стежки або пройдіть трохи далі. Чисте повітря та фізичні вправи допоможуть очистити розум. Піші прогулянки - це веселе та здорове заняття, яким ви можете займатися наодинці, з найкращим другом або в групі.
Приємно втекти на природу та від’єднатися від технологій, але не обов’язково залишати телефон вдома. Покладіть його в кишеню на випадок надзвичайної ситуації і вам потрібно зателефонувати своїм близьким туди, куди ви йдете, особливо якщо це довший похід.
їзда на велосипеді
Це змінить ваше життя. Це зарядить вас досвідом та ендорфінами. Ви придумуєте зовсім інші ідеї. Однак слідкуйте за грою, з якою ви сідаєте. Якщо кожна поїздка закінчується кількома пивами, замініть гру.
Книжковий/кіноклуб
Зберіться з кількома друзями та поділіться улюбленою літературою чи фільмами. Виберіть книгу, фільм або те й інше та вирішіть, де і як часто ви зустрічаєтесь. Ви також можете приготувати вечерю або щось швидке, або приготувати тост та ігри. Читати книгу на моніторі, а потім разом переглядати фільм може бути досить цікаво. Зараз у моєму клубі ми читаємо "Мистецтво перегонів під дощем" і чекаємо прибуття кіноверсії. Ми зустрінемось у кінотеатрі, а потім підемо вечеряти, щоб обговорити фільм та найкращі частини книги, які не потрапили у фільм.
Лежачи вдома
Це може бути напр. лише післяобідній візит до спа-центру, поїздка до мальовничої природної панорами або до розкішного готелю (я віддаю перевагу готелі:) Найкраще в такій ліні - це те, що ти можеш піклуватися про нього, де хочеш. Зміна декорацій приносить розслаблення і завжди є можливістю для нового погляду. Візьміть із собою щоденник, оновіть цілі зцілення, знайдіть нову групу з 12 кроків або поспілкуйтеся з новими тверезими друзями.
Зверніться до місцевого інформаційного бюро та станьте туристом у своєму місті. Відкрийте для себе нові ресторани, подивіться найпопулярніші визначні місця та подивіться місця, які найбільше подобаються місцевим жителям та відвідувачам. Орендуйте велосипед або скутер, вирушайте серед туристів і дайте їм кілька порад. Можливостей безмежно, і я вважаю, що морозиво - це одна з них:)
Станьте волонтером
Немає кращого способу вийти з себе, як приєднатися до інших у спільноті заради доброї справи. Ваша допомога може знадобитися для ремонту дитячого ігрового майданчика, висадки чагарників у сусідньому парку або відвідування людей похилого віку в громаді та допомоги їм по господарству.
Яким би добровольцем ви не вирішили, це буде зовсім інший досвід. Ви годуєте свою внутрішність із задоволенням, передаючи щось, ділячись своїми навичками з іншими і тим самим допомагаючи їм.
Дізнайтеся, які можливості волонтерства доступні для волонтерства у вашій громаді, будь то разова чи довгострокова допомога.
Вечори, проведені на вулиці
Теплими літніми вечорами на вас чекають нескінченні заняття. Ви можете насолодитися концертами в парку, виставками з гідом, уроками танців тощо. Ви пам’ятаєте кінотеатри, де ви їздили? Їх все ще можна знайти, і ви навіть можете зануритися в деякі відкриті басейни:)
Розведіть багаття у саду та запросіть своїх сусідів, розставте намет та розкажіть страшні історії з друзями та родиною. Ляжте на землю і спостерігайте за зірками або дивіться на них у бінокль.
Ви пам’ятаєте, якою довгою і безтурботною ви були в дитинстві? Піди ловити мух в літо в пляшці, знову стань дитиною і знову насолоджуйся справжньою радістю літа.
Насолоджуйтесь власною компанією
Зовсім нічого не робіть і тому взагалі не відчувайте провини. Для заряджання батареями та захисту тверезості потрібен лише час. Вимкніть мобільний телефон, відключіться від соціальних мереж, погуляйте довго, розміркуйте, ляжте на пляж або в мережу. Знову познайомтесь зі своїм тверезим «Я» і подумайте про свої цілі на майбутнє. За необхідності зв’яжіться зі своїм спонсором.
Складіть літній список улюблених пісень, напишіть щоденник, ідіть збирати черепашки, зробіть щось самостійно або спробуйте новий рецепт. Піди в малину або на ферму і зроби щось смачне та корисне. Дрімайте і приймайте ванну. Насолоджуйтесь літнім сонцем і рахуйте все, що вам подарували.