На жаль, високий кров'яний тиск є популярним захворюванням не тільки в Угорщині, але і в інших розвинених країнах. Перелічені нижче поради щодо способу життя та натуральних поживних речовин допомагають запобігати та лікувати високий кров’яний тиск.

перевірено

Дотримання нашої поради не означає, що ви можете залишити ліки, призначені лікарем. Регулярно проходьте огляди та дотримуйтесь вказівок лікаря. За необхідності і лише за його порадою ви можете змінити лікування.

Поради щодо способу життя для зниження високого кров’яного тиску

Для зниження артеріального тиску рекомендується дієта, багата овочами, фруктами, нежирними молочними продуктами, морською рибою.

Вживання магнію, калію та кальцію також сприяє зниженню артеріального тиску.

Для тих, хто страждає від надмірної ваги (вага щонайменше на 10 відсотків перевищує їх ідеальну вагу), схуднення також корисно. Кожні 10 кг знижує артеріальний тиск на мінус 5-20 мм рт.

Помірне вживання алкоголю також добре впливає на високий кров'яний тиск, але бажано бути обережним, 3 алкогольних напою на день вже підвищують кров'яний тиск!

Не їжте багато солі, простих вуглеводів, жирної їжі, кофеїну, готових страв, смаженої їжі.

Антигіпертензивна дія факторів способу життя

Харчові добавки, рослини для лікування високого кров'яного тиску:

Вітамін С - Також було показано, що вітамін С знижує кров’яний тиск і запобігає розвитку високого кров’яного тиску. Він зменшує окислювальний стрес і найкраще працює при споживанні в натуральному вигляді.

Коензим Q10 - Він використовується не тільки для лікування високого кров’яного тиску, але в даний час вивчається щодо його ролі у профілактиці мігрені, профілактики пухлин, астми та багатьох інших захворювань.

Лляне насіння, лляне масло - Лляне насіння та лляне масло також добре допомагають лікувати запор, знижуючи рівень холестерину, ризик атеросклерозу та високого кров’яного тиску. Зменшує біль у м’язах та полегшує артрит, переживаючи ренесанс серед спортсменів та культуристів.

Часник - Окрім зниження артеріального тиску, він також допомагає запобігти атеросклерозу, і відомий його судинорозширювальний ефект. Він також відіграє роль у згортанні крові, інгібуючи агрегацію тромбоцитів.

Чорна смородина - Також відомий його протизапальний ефект, і, крім антигіпертензивного ефекту, найкраще відома його роль у лікуванні та профілактиці інфекцій сечовивідних шляхів.

Омела - Гіпотензивна або регулююча рослина. Покращує кровообіг, пригнічує атеросклероз.

Глід - Зниження артеріального тиску, регулює серцевий ритм, добре впливає на атеросклероз - особливо на кальцифікацію коронарних артерій.

Джерело: WEBBeteg
Наш медичний експерт: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Холодна погода спричиняє раптове підвищення артеріального тиску у літніх людей, згідно з французьким дослідженням.

Підвищений артеріальний тиск у дітей у багатьох випадках не викликає симптомів, хвороба, як правило, буває лише у лікаря загальної практики або дитячого садка, скринінгових тестів у школі.

Хоча найчастіше чується високий кров'яний тиск, хронічний низький кров'яний тиск (гіпотонія) також може викликати ряд ускладнень. Нерідко.

Гіпертонія визначається як середнє значення величин, виміряних у 3 різні часи за спокійних умов, що перевищують 140.

Якщо наші знання про високий кров’яний тиск неповні, це може нашкодити нам. Кожен п'ятий чоловік страждає гіпертонією, проте багато хто.

Донині в суспільній свідомості поширюється багато помилкових уявлень про високий кров'яний тиск. Ці непорозуміння розвіяні нижче.

Поступовий розвиток високого кров’яного тиску не буде спричиняти жодних скарг протягом багатьох років, тим самим утримуючи вашого пацієнта в помилковому почутті безпеки. Нелікований високий.

Гіпертонія - це хронічний стан, при якому медикаментозна терапія значною мірою відповідає за ускладнення гіпертонії (наприклад,.