Літо. Харчування поза домом, закуски в барі на пляжі, вечері кожні два на три. Якщо до цього додати, що ми менш фізично активні і це спортзал ми навряд чи навіть пам’ятаємо, ми, швидше за все, помітимо збільшення ваги. Гаразд, зберігай спокій тому що світ не закінчується. Зайві кілограми можна скинути, дотримуючись рекомендацій щодо здорового харчування та у зазначеному порядку, але що ніколи не слід робити, це пропускати їжу. Ніколи. Тому що, роблячи це, ви не тільки мучитеся, але й ви ставите своє тіло в жахливі ситуації.

трапляються

Тут ми чітко і коротко пояснимо шість більш ніж незручних ситуацій, через які ви переживете, якщо почнете припиняти їсти під час гри. Тому перед тим, як балуватись їжею, краще зупиніться на здоровій закусці, яка заспокоює вас до обіду.

1.Ваш мозок перетворюється на кашу

Давайте поставимо себе в ситуацію. Ви зустріли вдома друзів, щоб зробити марафон улюбленої серії. Так, ви замовили піцу (пепероні, ваша улюблена) і в підсумку з’їли на одну-дві порції більше, ніж ви насправді хотіли. Що ви можете придумати, щоб компенсувати цю невідповідність? Пропустіть їжу наступного дня! ЗЛО. Пропуск їжі є фатальним для вашого організму, і ми скажемо вам, чому. Рівень цукру в крові різко падає, забираючи із собою здатність мозку функціонувати ідеально. Коли рівень глюкози недостатньо високий, ваша здатність до концентрації втрачається. Майте це на увазі, оскільки, якщо ви пропустите їжу, ваш шлунок буде не єдиним, що реве.

2. Ви відчуваєте дуже-дуже голод

І це жахливо. Ваше тіло переходить у режим "виживання" і виймає з вас хижого звіра. Це не означає, що ви збираєтеся кусати своїх однокласників коридорами інституту, але це означає, що стрес і тривога заберуть. Нервовий стан буде супроводжувати вас, і стрес ваших гормонів змусить вас найгірше реагувати на ситуації, з якими ви, як правило, можете впоратися без труднощів. Давай, якщо пропустити їжу, то з’явиться твоя найсумніша і найдепресивніша версія. І це не круто.

3. У вас є набагато (набагато) більше шансів загризти

Це звучить іронічно, але це реально. Коли ви відмовляєте своєму тілу в їжі, те, що ви робите, змушує його хотіти більше. Тож тримайте своє тіло щасливим, щоб апетит не зникав, це просто так. Дослідження показують, що, наприклад, вживання білка вранці допомагає уникнути тяги і їсти менше після цього.

4. Ви частіше набираєте вагу

Обмін речовин. Людський організм запрограмований на виживання, незважаючи ні на що. Тому, якщо ви перестанете давати йому їжу, він зрозуміє, що те, що ви з’їсте, повинно зберігатися у вигляді жиру, щоб мати запаси проти зазначеної нестачі. Тобто, поки ви обмежуєте їжу, ваше тіло уповільнює свій метаболізм і перетворює його в жир, так що йому не потрібно стільки калорій, щоб залишитися в живих. Це щось, що бере свій початок з печерних часів, тому замість того, щоб намагатися це змінити, їжте, коли прийшов час.

5. Ви будете відчувати ГЛОХХХ

Можливо, вам здається, що ви таємно берете участь у цих нездорових звичках, але реальність така, що сидіти на небезпечній дієті, де ви перестаєте їсти, в кінцевому підсумку стає схожим на світловий знак, що рекламує те, що з вами. Чому? Ну, адже коли ви значно зменшуєте калорії і перестаєте споживати необхідні поживні речовини, ваше волосся і шкіра відразу відображають це, демонструючи набагато тьмяніший вигляд, ніж зазвичай.

6. Ви будете набрякати, як м’яч

Постійно дотримуватися дієт може призвести до хронічних запорів. При такій кількості ігор з їжею та годуванням кишечник перестає працювати, як слід. Подумайте, що їжа - це те, що виштовхує відходи, так би мовити, тому, якщо ви їх не їсте, вони там залишаються. Тому, крім того, що будете голодні, ви будете відчувати сильну роздратування своїм тілом.