Вживання молочних продуктів, їжа занадто швидко або з надто великою кількістю солі та жування великої кількості ясен може, серед інших факторів, збільшити здуття живота.

звичок

Багато людей вважають, що єдиною причиною наявності роздутий живіт - це накопичення жиру, яке відбувається через неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.

Хоча це правда, що локалізований жир є одним з відповідальних, правда, є й інші фактори, що впливають на його появу, згідно з веб-сайтом profesionalspanama.net, який вказує, наприклад, що Надмірне вживання солі призводить до накопичення рідини в тканинах і посилення запальної реакції організму.

Далі ми розповідаємо вам Шість звичок, які можуть сприяти запаленню кишечника.

1) Споживайте молочні продукти

Вживання молока та похідних продуктів є однією з найпоширеніших причин запалення живота. Це це пов’язано з непереносимістю лактози, її природного цукру, яка ферментується в товстій кишці, коли організм не виробляє ферментів, що дозволяють їй нормально засвоюватися. Це порушення всмоктування також викликає кишкові гази, біль у животі, діарею і навіть епізоди запор.

2) їсти занадто швидко

Їжте занадто швидко і погано пережовуйте їжу може спричинити порушення травлення, сприяючи надмірному проходженню повітря в шлунок. Хоча ми цього не помічаємо під час їжі, коли ми їмо їжу поспіхом, ми ковтаємо повітря і у нас частіше набрякає живіт.

3) Вживання занадто багато солі

Надмірне споживання натрію це одна з основних причин затримки рідини, високого кров'яного тиску та запалення тканин організму. Незважаючи на те, що він надає їжі чудовий смак, її надлишок в організмі є негативним і може спричинити більш серйозні захворювання. Ми повинні мати на увазі, що сіль, яку ми споживаємо, є не тільки тією, яку вони продають для приготування страв, а й тією, що міститься в індустріальних продуктах харчування.

4) Жуйте багато гумки

Щоденне вживання ясен може бути причиною того, що ви намагаєтесь досягти плоского живота. При жуванні в організм потрапляє багато повітря і посилюється набряклість черевної.

5) Вживайте газовані напої

Медичні експерти підтверджують, що безалкогольні напої - не найкращий варіант для втамування спраги та спеки, оскільки вони не передбачають значного харчового внеску і містять штучні речовини, шкідливі для здоров'я. Високий вміст цукрів, що додаються до газу та підсолоджувачів штучний, провокують реакції на травному рівні та посилюють запалення живота.

6) Пропускання їжі або їжі мало

Пропуск їжі або зменшення рекомендованих порцій - це не спосіб заощадити калорії для схуднення. Хоча довго думали, що це варіант схуднення, вже доведено, що це може спричинити протилежні реакції та інші труднощі. Їжа менше п’яти разів на день викликає труднощі з травленням, посилює голод і збільшує накопичення жиру в животі.

Перейдіть до доповнення до здоров’я.

Пов’язані новини