Турнір меридіанів 3-1-2
2017-01-12 08:51:04
"Якщо у вас немає лікаря, нехай ваш лікар буде цим трьом: бадьорість, спокій, помірне життя"
Викладання в школі в Салерно
Хто б міг чіткіше розповісти нам про китайські практики меридіанів, ніж його угорський інтродуктор: Доктор Ері Подарунки, сімейний лікар, натуропат.
Ми публікуємо його твори в Інтернеті - уривок:
Китайська концепція здоров'я - це так звана. заснований на існуванні акупунктурних меридіанів. Ці шляхи опосередкування енергії (китайською: chi) проходять під нашою шкірою, між шкірою та м’язовими пов’язками, точно так, як це було в їх тисячолітній медичній літературі.
У здорової людини життєва енергія безперешкодно циркулює в 12 основних і двох середніх лініях меридіанів. У хворобливому стані енергія застряє в меридіані. Для того, щоб підтримувати здоровий стан, при правильних фізичних вправах т. Зв. " 3-1- 2 "вправи меридіана близько 20-30 хвилин на день, щоб забезпечити вільний потік енергії на наших власних меридіанах.
Які це вправи?
"3" передбачає, що нам потрібно акупресурувати в трьох точках меридіана. Значення "1" стосується нашого живота: у положенні лежачи або стоячи черевне дихання слід робити щодня. Нарешті, «2» - це перевірка сили наших ніг: щодня потрібні фізичні вправи, навіть присідання на місці.
Китайський девіз: "3-1-2 не залишай себе, візьми свою долю в свої руки. Ти продовжиш своє життя таким чином, зцілиш свою хворобу. Ну, передай це, передай це велике диво з любов'ю. Живи на сто років! "
Візьмемо вправи зараз.
Точковий масаж у 3 точках меридіана є першим.
"3"припускає, що нам потрібно акупресурувати в трьох точках меридіана.
THE Колон-4 -es pont, розташовані на тильній стороні долоні, до того, як з’єднуються п'ястки великого і вказівного пальців. Ми масажуємо цю точку до проблем в області голови, головним чином, натискаючи великим пальцем іншої руки.
3-5-хвилинного масажу на день достатньо для запобігання головного болю та ангіни, проблем із зором та слухом, алергічного нежитю (полінозу) та гаймориту. Крім того, як точка на меридіані товстої кишки, він корисний для запобігання запорів та інших проблем товстої кишки, зміцнення імунної системи, і останнє, але не менш важливе, оскільки він добре впливає на роботу легенів, він також допомагає кинути палити.
Другий, Ножна серця-6 -точка ос, який розташований на 3 пальці над центром зап’ястя з боку долоні, між двома довгими сухожиллями. Бажано також масажувати це великим пальцем іншої руки протягом 3-5 хвилин. Згідно з традицією, оскільки перикард «захищає серце», цей пункт насамперед призначений для профілактики серцево-судинних захворювань, завдяки чому щоденний масаж дозволяє уникнути коронарного стенозу, який спричиняє некроз серця, а також звуження судин. Це не тільки розслаблює гладку мускулатуру стінок артерій, але й розширює бронхи, тобто дихальні шляхи, при захворюваннях легенів, астмі тощо. також профілактика. Кажуть, що це добре для будь-якої скарги, яка виникає над діафрагмою, в грудях.
Завдяки загальному розслаблюючому ефекту гладких м’язів, він також добре розсмоктує органи черевної порожнини (шлунок, жовчний міхур тощо). І останнє, але не менш важливе, тут слід поговорити про китайську медичну теорему про те, що серце є оселею душі. Це має загальний седативний ефект, оскільки це корисно при безсонні, а також для профілактики та лікування неврологічних та психічних станів, таких як епілепсія та депресія. У першому випадку його ефект пояснюється розчиненням спазму судин в епілептичних вогнищах мозку, усуваючи тим самим загальний дефіцит кисню, що спричинює судоми. Кажуть, що меридіан перикарда є «контролером релаксації». Тому не забувайте розслаблятися - принаймні раз на день - масажуючи цю точку.
Наша третя точка знаходиться на нозі, чотири пальці від нижнього краю надколінка і один дюйм від краю гомілки, боком. THE Шлунок-36 -точка Це є. Точка, заснована на її меридіані, в першу чергу пов’язана зі шлунком, але загалом з усіма нашими внутрішніми органами, які розташовані нижче діафрагми. Щойно перераховані: виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, рефлюксна хвороба (перевантаження шлунковою кислотою), втрата апетиту або ожиріння, сечостатеві захворювання (наприклад, проблеми імпотенції у літньому віці) тощо.
Розглянутий меридіан шлунка проходить уздовж стопи аж до нігтя нашого другого пальця. Це можна пояснити тим, що, масажуючи точку протягом 3-5 хвилин на день, ми також збільшуємо свою витривалість, як кажуть, аж до пробіжки. Цей пункт, згідно з китайською традицією, "пункт довгого життя". Немає китайської родини, де б не було традицією викладати цю тему ще в дитинстві, оскільки справжнє медичне обслуговування повинно починатися ще в дитинстві. Таким чином, він сприяє фізичному та розумовому розвитку дітей, допомагає організму досягти піку стійкості (так звана "імунна точка", а також Колон-4). Це збільшує спорожнення стінок шлунка, отже, не тільки ефект споживача, але і усунення нудоти. Це зменшує або запобігає підвищеному кров’яному тиску. Меридіан шлунка починається від обличчя, він також відіграє велику роль у підтримці гостроти зору та профілактиці захворювань очей. Якщо вранці у когось є наліт перед дзеркалом, масаж цієї точки покращить роботу шлунка. Це благотворно впливає навіть на збільшення кількості молока у вагітних.
Підводячи підсумок, масаж трьох перерахованих пунктів благотворно впливає на все наше тіло. Пам’ятайте, що вищезазначені хороші ефекти можна досягти без побічних ефектів.
Дихання та фізичні рухи ("1" та "2") все ще залишилися від назви "3-1-2". Ми з ними познайомимося зараз.
"1" стосується черевного дихання.
Черевне дихання це дуже важливо для збереження здоров’я. У китайській мові це називається технікою внутрішнього відновлення. Це можна робити в розширеному положенні або сидячи вертикально. Ми фокусуємося на точці посередині під пупком, точніше на пейзажі, які китайською називають Море Ци. Він знаходиться двома пальцями вниз і всередину від пупка. Практикуючі цигун знають це місце як Дантієн, який є важливим центром внутрішньої сили.
Під час вправи грудна клітка не розширюється, а частота дихання береться настільки низькою, що все одно комфортно. Це означає, що ми спочатку дихаємо десять разів на хвилину, а потім зменшуємо це число до 4-5. Вдихаючи носом, ми одночасно уявляємо свіже повітря, що надходить у центр сили нижче пупка. Під час вдиху м’язи живота розкуті, а низ живота повільно роздувається. Потім зробіть невелику перерву, а потім повільно продуйте повітря ротом. На видиху максимально напружте м’язи живота.
Важливо дихати природно, без будь-яких зусиль. Зрештою також нормально заснути. Найголовніше - це робити щодня, адже коли щось стане для нас звичкою, це буде для нас природно.
Але яка велика користь, тому ми рекомендуємо цей простий спосіб дихання щодня?
Справа в тому, що дев’ять ліній електропередач, т. Зв. меридіан проходить по нижній частині живота. Меридіани шлунка, селезінки, нирок та печінки двічі симетрично подорожують, тоді як посередині прохідна протока подорожує.
Згідно з теорією китайської медицини, меридіан печінки відповідає за дратівливість, здатний зберігати багато крові в контексті детоксикації та регулює артеріальний тиск. Це робить вас збалансованим. Меридіани селезінки та шлунка, збалансовані, забезпечують хороше травлення. Вони навіть роблять м’язи гнучкими, запобігають набрякам, регулюють жіночий цикл, а селезінка «утримує» внутрішні органи. Нирки зберігають енергію, з якою ми народилися, відповідають за розвиток, зуби, міцність кісток та роботу мозку. Звідси стара приказка: "Я бачу в твоїх нирках". Приймальна лінія - це море енергії інь, що вибудовує точки, через які вона живить тіло, добре впливає на серце та роботу всіх інших наших внутрішніх органів.
Під час черевного дихання рух черевних м’язів активує вищезазначені дев’ять меридіанів, знімаючи тривоги тіла та розуму. Поліпшення потоку ци (вимовляється як csi) та крові, народженої та придбаної у нас, має розслаблюючу дію та постійно знижує високий кров'яний тиск. Особливу роль у цьому може зіграти центр Дант'єна під пупком, який вважається головним місцем зберігання збереженої життєвої енергії тіла і душі. Тоді зосередження на цьому не лише призводить до замовчування наших думок, але таким чином наші енергії повертаються швидше. Тому, крім трьох обговорених питань, черевне дихання, як кажуть, є ще однією дуже важливою технікою меридіанної практики. Постійні фізичні вправи створюють ще одну важливу умову для збереження здоров’я.
"2" означає гімнастичну вправу, яка означає свідоме тренування ніг.
Особливо рекомендується нашим читачам середнього та похилого віку фізичні вправи свідомий порядок. "Нехай твій лоб буде спітнілим хоча б раз на день!" - дотримується стара приказка. Деякі люди вирішують бігати або плавати просто неба. Китайці рекомендують присідати і знову вставати як заняття в кімнаті. Присідаючи, тримайте ноги на ширині плечей, ступні паралельні, а руки на висоті грудей вперед. Долоні спрямовані вниз, коли ви присідаєте, а ми видихаємо, коли присідаємо. Вдихаючи, ми випрямляємося, в цей момент долоні вже повертаються вгору, майже занурюючи земну енергію в наші долоні. Рекомендується одночасно принаймні тридцять два присідання, щоб наші п’яти залишалися на підлозі під час присідання.
Кількістю вправи можна керувати, збільшуючи швидкість і кількість повторень. Фактична тривалість руху не повинна бути довгою, для присідання достатньо періоду від п’яти до десяти хвилин. Рівень фізичних вправ адекватний, якщо частота серцевих скорочень значно збільшується, а ви потієте в кінці вправи. Найголовніше - займатися щодня, на повітрі, з відкритим вікном. Якщо ми беремо це за звичку, це стає частиною нашого повсякденного життя.
Завдяки цим трьом практикам тисячі китайців вірять у здорове довге життя. Чому б не наслідувати хороший приклад, оскільки традицією для них було платити лікареві, поки люди, пацієнти залишаються здоровими.