Втрата ваги з руки психолога
Те, що ми їмо, впливає на те, як ми почуваємось, як ми функціонуємо, а також на наш стан здоров'я та настрій, тому їжа повинна змусити нас почуватись добре і не стати справжнім кошмаром, де ми думаємо про те, які продукти ми можемо їсти, щоб не набирати вагу. Стрес, який породжує ця ситуація, може значно перевершити бажання насолоджуватися їжею.
Почніть дієту для схуднення
Тому, коли ми починаємо будь-яку дієту для схуднення, важлива і необхідна допомога мультидисциплінарної команди, де роль психолога є ключовою для найкращого вирішення проблеми, з якою ми стикаємось.
Зрозуміло, що якщо ви багато їсте або їсте мало, за це платить ваше здоров’я. Крім того, у першому випадку майже завжди виникає почуття провини.
Отже, встановлення реалістичних цілей, яких можна досягти, є ключовим для завершення нашої дієтичної програми для схуднення і, таким чином, можливості відновити ключові аспекти у переконаннях про образ тіла наших пацієнтів і, у свою чергу, мотивувати їх, щоб вони могли продовжувати належне обслуговування.
Схуднути реально
У цьому контексті наша мультидисциплінарна команда дасть нам відповідні вказівки щодо схуднення реалістично та відповідно до наших реальних потреб та кілограмів, які ми хочемо схуднути.
Якщо ми навчимося контролювати свій апетит, ми будемо відчувати спокій під час їжі, що допоможе нам успішно виконати план дієти.
Приймати їжу дуже голодним - це не гарна ідея. З цієї причини фахівці рекомендують невеликі хитрощі для контролю апетиту, такі як з’їдання шматочка фрукта між прийомами їжі, де найкращим варіантом є яблука, деякі сирі продукти, знежирений йогурт ... продукти, які задовольняють апетит і які забезпечують нам мало калорій.
Ми також можемо вибрати інфузії, які крім того, що допомагають нам задовольнити наші потреби у гідратації, є сечогінними.
Іншими методами, на які роблять ставку фахівці, є терапії третього покоління, такі як введення уважності до їжі, свідома мотивація до фізичних вправ або застосування віртуальної реальності у випадках високого занепокоєння їжею
Професіонали, що складають нашу команду з моніторингу, будуть супроводжувати нас постійно для досягнення поставлених цілей. Тут інтегруються персоналізовані дієти, розроблені з урахуванням наших потреб.
Це повна харчова програма, яка створена з метою втрати зайвих кілограмів, які ми маємо. Ця конкретна програма розроблена, запланована і створена нашим дієтологом, а постійно підтримується психологом. Ці професіонали навчать нас, як їсти, щоб досягти правильної ваги та міцного здоров’я, з реалістичними цілями, щоб не впасти у відчай.