Очевидно, що є багато тих, хто регулярно вживає алкоголь через легший сон. З цієї причини поширена думка, що алкоголь допомагає заснути, хоча краще знати, що вночі можуть бути інші неприємні наслідки напою.
З чого починається алкоголізм?
Недавні дослідження показують, що жінки страждають набагато більше від шкідливого впливу алкоголю на сон, ніж чоловіки, сказав Дж. Тодд Арнедт, керівник сучасних досліджень.
У ході дослідження Ардент та його колеги розглядали гендерні відмінності впливу алкоголю на організм. Дослідники попросили загалом 93 здорових дорослих людей у віці 20 років взяти участь у дослідженні. Алкоголізм вже траплявся в сімейній історії 29 учасників.
Алкоголь не кидає!
Під час досліджень учасникам доводилося пити алкоголь або плацебо без наркотиків між половиною дев'ятої та десятою вечора. Пізніше ступінь сп'яніння вимірювали зондами учасників, які вживали алкоголь. Потім добровольців відправляли спати, а їх нічний стан постійно контролювали.
Жінки в експерименті повідомляли про проблеми зі сном та денну сонливість набагато частіше, ніж чоловіки. На відміну від цього, на сімейний анамнез алкоголізм не впливав на якість сну. Ранкове пробудження було важче для обох статей для тих, хто вживав алкоголь замість плацебо напередодні ввечері, резюмували дослідники.
Здається, алкоголь допомагає вам розслабитися в першій половині ночі, що призводить до більш глибокого сну, але пізніше, як правило, збільшує неспання. Особливо це стосується жінок, які менше сплять і частіше прокидаються вночі внаслідок алкоголю.
Детальний опис дослідження буде опубліковано у випуску «Алкоголізм: клінічні та експериментальні дослідження» за травень 2011 року.