Чи потрібно боротися з прищами? Відповідь полягає у вашому харчуванні, і тут ми розповімо вам, що ви повинні їсти, щоб зменшити його вигляд

прищі

Більше інформації

Як зняти втомлену шкіру? 👈

Однією з найпоширеніших проблем на обличчі, як правило, є поява прищів через вугрі, алергію, стрес або просто спричинену власним PH.

Щось, що за загальним правилом можна майже повністю знизити, переходячи від щоденного глибокого очищення до нашого раціону.

Тому що врешті-решт хороша дієта - це те, що нам потрібно дбати про своє здоров’я та своє тіло, оскільки є деякі продукти, які забезпечують нас більшою кількістю вугрів, такі як рафінований цукор.

Овочі

Сила, яку мають зелені овочі проти випадкових прищів - це те, чого не має жодна інша їжа завдяки високому вмісту антиоксидантів. Вживання в їжу таких продуктів, як брокколі або шпинат, зменшить кількість прищів, а також допоможе нам у дорозі та в крові.

Вода

Це може здатися безглуздим, але вживання необхідної кількості води щодня також впливатиме на зволоження та сяйво вашої шкіри. З двома літрами води на день наша шкіра повністю змінюється, оскільки це покращує роботу наших органів, що безпосередньо впливає на те, як ми бачимо свою шкіру.

Фрукти

Ми продовжуємо перераховувати продукти, які не тільки борються з прищами, але й є основою здорового харчування. Як і вищезазначені овочі, фрукти мають велику антиоксидантну силу, а також чудовим джерелом вітамінів та мінералів, як ніхто інший. Кавун або помідори є одними з найкращих засобів для боротьби з випадковими прищами.

Омега 3

Продукти, багаті жирними кислотами, такі як жирна риба чи горіхи, допомагають нашій шкірі бути здоровою та світлою. Вони також зменшують запалення в нашому тілі, запалення, яке, якщо його неправильно не видалити, призведе до появи накопиченого шкірного сала в порах, яке не може дихати. Не забудьте включити в свій раціон лосось, тунець, сардини або жовток, який також містить багато Омега 3.

Клітковина

Так, правильне функціонування кишкового транзиту також безпосередньо впливає на вироблення шкірного сала. Погане травлення узагальнюється у підвищенні вироблення шкірного сала, оскільки є певні токсини, які слід виводити, але не під час цього процесу, саме тому вони з’являються у вигляді настирливих прищів. Цілісні продукти, такі як хліб, рис, лобода або вівсяна каша, є надзвичайно важливими в нашому повсякденному житті для поліпшення травлення.

Авокадо - це також їжа, яка має багато вищезазначених характеристик, що зменшують прищі. Він багатий вітаміном С і Е, який допомагає підтримувати зволоження та життєвий тонус шкіри.

Цинк

Ще однією з найважливіших основ нашої дієти є цинк, оскільки його основною функцією є регулювання шкірного сала, що виробляється нашим організмом. Менше вироблення шкірного сала означає, що пори нашої шкіри залишаться більш закритими, таким чином запобігаючи її вигнанню нашою шкірою. Насправді він використовується в деяких видах лікування для зменшення вугрів. Бобові, свинина або горіхи - частина продуктів, що містять цинк.

Гарне збалансоване харчування важливо для збереження здоров’я як зсередини, так і зовні. Вам потрібно більше причин?