енергії

Ми вже в сезоні вишні. Я скажу вам, чому ви не можете перестати їх споживати:

  • Вони є джерелом енергії, оскільки багаті фолієвою кислотою (ідеально підходить для вагітних) вітамінами А, С і Е та мінералами, такими як калій, магній, кальцій і залізо.
  • Вони є хорошим джерелом клітковини і допомагають нам підтримувати гарне здоров'я органів травлення та боротися із запорами.
  • Вишні багаті бета-каротином, який допоможе нам живити, доглядати і гладкою шкірою, протидіючи шкідливому впливу сонячних променів і передчасному старінню.
  • Вони також допомагають зменшити хвороби серця або рак завдяки високому вмісту антиоксидантів, таких як антоціани.
  • Знижує рівень глюкози в крові, зменшуючи ризик діабету.
  • Вишні є джерелом мелатоніну, триптофану та сетоніну, що дозволяє регулювати частоту серцевих скорочень, здоров’я мозку, наприклад, втрату пам’яті та цикли сну нашого тіла.
  • Він має протизапальну дію на кістки, м’язи та суглоби, рекомендується для зменшення болю в сухожиллях та м’язах, коли є перевантаження через спортивні тренування.
  • Завдяки низькій калорійності, це робить його ідеальним фруктом для підтримки ваги та схуднення

Маленький секрет: чим темніше, тим вони солодші. Білі більш кислі.

Як бачите, усі вони мають переваги, скористайтеся ними ...