Як психологія може стосуватися вашого повсякденного життя? Ви вважаєте, що психологія призначена лише для студентів, науковців та терапевтів? Тоді подумайте ще раз. Оскільки психологія є прикладним і теоретичним предметом і може використовуватися кількома способами.
Незважаючи на те, що дослідницькі дослідження не зовсім просто прочитати для пересічної людини, результати цих експериментів та досліджень можуть мати значне застосування в повсякденному житті. У ній простежуються деякі найбільш практичні вживання психології в повсякденному житті.
Психологія: визначення
Психологія - це наука про розум і поведінку. Психологія передбачає вивчення свідомих і несвідомих явищ, а також почуттів і думок. Це академічна дисципліна величезного масштабу.
Психологи намагаються зрозуміти нові властивості мозку та всі різні явища, пов’язані з цими властивостями, що з’являються, тим самим пов’язуючи їх із ширшою нейронауковою групою дослідників. Метою соціальної науки є розуміння окремих людей та груп шляхом встановлення загальних принципів та вивчення конкретних випадків.
1. мотивація
Якщо ваша мета - кинути палити, схуднути чи вивчити нову мову, деякі уроки психології пропонують мотиваційні поради.
Щоб підвищити рівень мотивації під час виконання завдання, скористайтесь деякими з наступних порад, отриманих в результаті досліджень у когнітивній та освітній психології:
- Включіть у свою роботу нові елементи, які підтримуватимуть ваш інтерес на високому рівні.
- Створіть послідовність, яка допоможе уникнути нудьги.
- Отримайте нові речі, які спираються на ваші наявні знання.
- Ставте чіткі цілі, які безпосередньо пов’язані із завданням.
- Нагороджуйте себе за добре виконану роботу.
2.Керівництво
Незалежно від того, чи є ви менеджером чи волонтером у місцевій молодіжній групі, якісь лідерські навички, мабуть, будуть важливими у певний момент вашого життя. Не кожен є рідним лідером, але кілька простих порад з психологічних досліджень можуть допомогти вам покращити свої лідерські навички.
Одне з найвідоміших досліджень на цю тему було зосереджено на трьох різних стилях керівництва. На основі результатів цього дослідження та подальших досліджень виконайте деякі з наступних практик, перебуваючи на керівній посаді:
- Запропонуйте чіткі вказівки, але дозвольте членам групи висловити свою думку.
- Поговоріть про можливі шляхи вирішення проблем з учасниками групи.
- Зосередьтеся на стимулюючих ідеях і будьте готові винагородити творчість.
3. Стань кращим у спілкуванні
Спілкування полягає не лише в розмові чи письмі. Дослідження показують, що невербальні сигнали становлять значну частину нашого міжособистісного спілкування. Для того, щоб ефективно передавати своє повідомлення, вам потрібно навчитися виражати себе невербально і як читати невербальні сигнали навколо нас.
Деякі основні стратегії:
- Використовуйте хороший зоровий контакт.
- Почніть помічати невербальні сигнали в інших.
- Навчіться використовувати свій тембр голосу для покращення свого повідомлення.
4. Краще зрозуміти інших
Як і невербальне спілкування, ваша здатність розуміти свої емоції та емоції оточуючих людей відіграє важливу роль у ваших стосунках та професійному житті. Термін емоційний інтелект відноситься до вашої здатності розуміти власні емоції, а також емоції інших людей.
Фактор емоційного інтелекту є мірою цієї здатності. На думку психолога Даніеля Гоулмана, ваш еквалайзер насправді може бути важливішим за ваш IQ. Що ви можете зробити, щоб стати більш емоційним? Розглянемо деякі з наступних стратегій:
- Уважно оцініть власні емоційні реакції.
- Запишіть свої переживання та емоції у щоденник.
- Спробуйте побачити ситуацію з точки зору іншої людини.
5. Приймайте більш точні рішення
Дослідження в когнітивній психології дали безліч інформації про прийняття рішень. Застосовуючи ці стратегії у своєму житті, ви можете навчитися робити розумніші рішення та приймати більш точні рішення. Наступного разу, коли вам потрібна допомога у прийнятті великого рішення, спробуйте одну з наступних технік:
- Спробуйте використати підхід "шість мислячих капелюхів", розглядаючи ситуацію з кількох сторін, включаючи раціональний, емоційний, інтуїтивний, творчий, позитивний та негативний.
- Розглянемо потенційні витрати та вигоди від рішення.
- Використовуйте техніку аналізу сітки, яка визначає, наскільки конкретне рішення буде відповідати конкретним вимогам, які ви можете мати.