Він уже допоміг майже 750 000 людям схуднути, стверджуючи, що спокійно їдять свинину та сир. Що говорить Шоберт Норбі про всю безкоштовну їжу, яка є модною сьогодні?

Він уже допоміг майже 750 000 людям схуднути, стверджуючи, що спокійно їдять свинину та сир. Що говорить Шоберт Норбі про всю безкоштовну їжу, яка є модною сьогодні?

Є хороша чи погана їжа?

Тільки для наведення прикладу: для худого чоловіка, який страждає на грип, ліки - це склянка кола. Та сама кола, яка є отрутою для 120-кілограмового чоловіка. Не можна сказати, що це хороша, погана їжа. Мед для нас здоровий, але для хворих на цукровий діабет 2 гірше отрути.

З чого повинна складатися дієта для схуднення?

Жири можуть надходити в помірних кількостях, ми воліємо їсти білки, в тому числі тваринні, оскільки вони повні незамінних амінокислот. Ми не можемо добре використовувати рослину. Важливо дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини, овочів та помірності фруктів. Останні рекомендую перед фізичними навантаженнями. За старих часів, в континентальному кліматі, було важливо вживати фрукти, тому що це жирувало людей, допомагало пережити зиму. Тут повно цукру.

Калорії плавають перед тими, хто хоче схуднути, вони підраховують, скільки можуть з’їсти за день egy

І як погано вони це роблять! Ми не спалюємо їжу, яку їмо, навіть калорії. Організм просто розщеплює інгредієнти. Ті, хто діє на калорійних засадах, худнуть, оскільки вживають менше їжі.

норбі

Але що тоді рахувати?

Вуглеводи. Жир ніколи не стане жиром. Жир, який ви їсте, може бути використаний як максимальна енергія в організмі. Жири лактують і допомагають засвоювати вітаміни. Ворогом є не бекон, а вуглеводи. Наприклад, якщо хтось з’їдає 1,5 фунта вареної рульки жирної на день з кілограмом капусти, а потім скочує літр сухого вина, він з’їсть близько восьми тисяч калорій. Для офісних працівників приблизно чотириденна доза. Але тепер настає захоплююча річ! Все це містить 10 грамів вуглеводів, які також отримують з капусти. Тобто ця людина схудне! Що б ми не їли, наш організм намагається перетворити це на вуглеводи. Те, що ми або вносимо в організм, так би мовити, готове, або тіло виробляє для себе. Повна абстиненція нездорова, занадто багато потрібно зменшити до норми, щоб почати худнути.

А як щодо цукрової вати? Він майже не важить. Ми можемо їсти?

Хоча в ньому мало вуглеводів завдяки своїй вазі, він спричинить величезну реакцію на інсулін і знизить рівень цукру в крові, а значить, ми будемо голодні і набиратимемо вагу. Глікемічний індекс - це швидкість всмоктування. Наприклад, шматочок бекону має глікемічний індекс 0 і вміст вуглеводів, який можна безпечно їсти. За цими двома потрібно стежити.

Погодьмось, для пересічної людини це недоцільно.

Ось чому я створив коди оновлення. Наприклад, грона винограду отримали б середовище 2 через вміст вуглеводів, але це було б значення 3, оскільки це значно підвищувало рівень цукру в крові. Або: склянка апельсинового соку має код 2, але якщо він газований, це 3, оскільки вугільна кислота також прискорює засвоєння. Найголовніше, кількість вуглеводів визначає, чи хтось набере вагу.

Що ви думаєте про абсолютно безкоштовну їжу, яка є модною сьогодні?

Хто дізнається, що з завтрашнього дня буде їсти так, тим більше розвиватиметься непереносимість їжі. Харчуватися таким способом можна лише за порадою лікаря! Важливо сказати, що жінки-веганки та веганки становлять серйозний ризик для своєї дитини під час та після вагітності.

Instagram повний фотографій фруктової каші. Це дієтично?

Нова тенденція - думати, що овес здоровий. Чудова їжа для коня, не стільки для людей. Тут повно цукру, вуглеводів. Це викликає відповідь на інсулін, спонукає наш організм набирати вагу. Якщо хтось займається фізичними вправами, сміливо їжте, але не той, що є інсулінорезистентним до 70 фунтів.

Він каже, що ми уникаємо рису та картоплі фрі. Хорошим гарніром є булгур або кус-кус?

Ті, хто імпортував їх із-за кордону, ставлять їх здоровішими. Вони такі ж хороші, як картопля та рис.

Коли, що я можу їсти?

Мабуть, це найпоширеніше питання серед тих, хто хоче схуднути. У відповідь Шоберт Норбі склав список кодів. Він простий у використанні, вам потрібно лише вивчити значення системи коду 1-2-3. Виріжте цю сторінку і поставте її в холодильник, щоб ви в певний момент знали, до якої їжі слід торкатися в холодильнику, не замислюючись.

Код 1: Їстівна їжа цілий день

Код 2: Їстівна їжа до 14:00

Код 3: Їстівна їжа до 10 ранку

Хліб, круасани, булочки, хлібобулочні вироби

1: Хліб Update1 * хлібобулочні вироби Update1

3: Білий хліб * Хліб з цільнозернового борошна * Мокрі булочки * Молочний круасан * Цільнозерновий житній хліб * Багатонасінний житній хліб * Хліб селянський з духовкою

1: Update1 солодка випічка

3: Карнавальні пончики * Плетений торт * Мафіни * Традиційний штрудель * Куглоф

Борошно, крихти, крупи

1: Update1 борошно * Update1 борошняні суміші з вуглеводами

3: Традиційні хлібні крихти * Дрібне борошно * Листкове тісто * Вівсяне борошно * Рисове борошно * Кукурудзяне борошно * Пшеничне борошно з спельти

Торти, морозиво, десерти

1: Файли cookie Update1 * Печиво Update1 * Морозиво Update1 * Млинці Update1

2: Морозиво зі зниженим вмістом вуглеводів

3: Торти, наповнені масляним кремом * Традиційні морозива * Торти, наповнені кремом на основі крему * Десерти на основі пісочного тіста

1: Креми зі смаком фундука та какао Update1 * Бельгійські молочні шоколадні препарати Update1 * Варення1 джем та мармелад

3: Фаршировані цукерки * Цукерки без наповнення * Традиційний марципан * Цукор з ясен * Молочний та темний шоколад * Традиційні джеми та джеми * Неаполітанський

1: Оновлення1 холодне м’ясо * Оновлення1 м’ясні продукти * Ковбаси, ковбаси, бекон, салямі * Домашнє печінкове масло * Жирна риба, гусяча печінка * Копчена шинка * Смачна корейка * Копчений яловичий язик і качині грудки * Ковбаси на грилі * Птахівництво свинина * * Яловичина та телятина * Баранина та баранина * Овече м'ясо, дичина * Прісноводна рослиноїдна риба * Прісноводна хижа риба * Морська риба

2: Hurka * Печінка з печінкою (загущена борошном та крохмалем) * Печінковий крем * Паштет з тунця

1: Гарбуз, гриби * Боровий гриб, зелена квасоля * Зелений салат * Зелений перець * Огірки * Квашена капуста * Морква * Редис, біла редиска * Перець Притамін * Цибуля * Помідори * Перець * Огірки змії * Капуста, китайська капуста, цвітна капуста

1: Яблука, полуниця * Малина * Лимон, авокадо

2: Мандарин * Вишня * Суха

3: Абрикоси * Персики, банани

1: Сир Фета * Сирний ком * Йогурт * Караванський сир * Кефір * Мармуровий сир * Моцарела * Пармезан * Сметана, молоко, яйця * Сир

2: Сир камамбер * Ведмежий сир * Траппіст

3: Збиті вершки * Йогуртовий напій * Кавовий крем * Маргарин * Сир Руді, масло

1: Підсолоджувачі * Кава * Мак * Гірчиця * Оливки * Червоне вино

2: Волоські горіхи * біле вино * кетчуп * шампанське * пиво, сотті, гарбузове насіння

3: Шоколад, чіпси * Цукор * Фанта * Кола, джем * Мартіні * Мед * Red Bull * Unicum