Численні опитування громадської думки та інтерв’ю підкреслювали, що найбільш привабливою частиною жіночого тіла для чоловіків є сідниці. Ми, жінки, ніколи не задоволені своєю фігурою, ми завжди щось на ній формуємо. А для того, щоб досягти круглого дна і супер форми, підйом по сходах є дуже корисною допомогою.
Найінтенсивніше впливають на м’язи стегна та м’язи глотки, здійснюючи ходьбу та біг вгору або по сходах. У цьому випадку ми не тільки рухаємося вперед, але і піднімаємо вагу нашого тіла, з кожним кроком. Ми можемо легко відчути печіння, що атакує наші ноги, якщо ліфт виходить з ладу і нам доводиться підніматися на три-чотириповерхові сходи пішки, або якщо ми йдемо в похід в гори. Такий підйом не тільки дуже інтенсивно розвиває м’язи нижньої частини тіла, але і означає чудову кардіотренування.
Однак у повсякденному житті ми не надто ходимо сходами чи по горі. У будні, звичайно, нам навіть не хочеться потіти на сходових клітках чи на асфальті крутих вулиць ні перед роботою, ні по дорозі додому з покупок. Проте ми маємо чудову можливість виконувати такі типи тренувань за допомогою крокової машини.
Якщо ти не жадаєш сходової клітки
Крокові машини, також відомі як крокові машини, обслуговують саме те, що ми вже можемо вивести з їх назви, вони також забезпечують переваги сходових маршів у тренажерному залі або в нашій власній квартирі. Але що робить крок по сходах кращим, ніж велотренажер чи бігова доріжка? По-перше, це дешевше і займає менше місця або на велотренажері, або на біговій доріжці. По-друге, він здатний виконувати набагато важчі тренування, кидаючи виклик сідницям і м’язам ніг набагато більше, ніж тренувальні машини, згадані вище, але також перевершуючи еліптичні тренажери. У той же час сходова машина менш придатна для тривалих, розслаблюючих, безперервних, але менш інтенсивних тренувань, на відміну від велотренажерів або бігових доріжок. Можливо, тому вони не такі популярні, але будь-хто, хто шукає м’язистих, підтягнутих та міцних ніг та сідниць, повинен подумати про придбання сходової машини.
Міцний кроковий динамік коштує ледве 110 000 форинтів із гарантією виробника на один рік. Міцна сходова клітка Олімпіка є потужнішою, ніж Dynamic. Він має вантажопідйомність 150 кг, гальмівна система магнітна, регулювання навантаження регулюється двигуном, тому набагато зручніше та ефективніше у використанні, ніж машини з ручним регулюванням навантаження та гідравлічною гальмівною системою. На відміну від міцних степерів, Kettler пропонує дворічну гарантію на свої сходові машини. Однак крок Монтани важить лише 110 кг. Однак пристрій, який можна використовувати з 12 рівнями опору, все одно може стати чудовим вибором для домашнього або тренажерного залу.
Яку б машину ми не вибрали, ефект не втрачається. Тож для струнких сідниць та ніг, давайте підемо сходами:)