Скільки і скільки ми їмо?

Багато з нас можуть ідентифікувати себе з Артуром Гомбоком, який любить круглий шоколад, квадратний шоколад, довгий шоколад, короткий шоколад. Окрім ентузіазму, давайте з чистою головою розглянемо плюси і мінуси цієї любові до нас.?

його

Створено: 19 жовтня 2012 13:09
Змінено: 24 листопада 2016 р. 12:20

Вибираймо розумно!

Щодня слід їсти шоколад

Речовини в какао захищають серце, покращують пам’ять і психіку - це було відомо раніше. Але шоколад, на думку одного дослідника, може бути навіть корисним для схуднення. Клацніть для деталей!

темні шоколадні цукерки рахуються. Флавоноїди в зернах какао знижують ризик раку, серцево-судинних захворювань. Відтепер високий вміст антиоксидантів у какао-порошку уповільнює старіння. Якщо ми купуємо сорт, збагачений олійними насінням (фундук, мигдаль), вітаміни та мінерали в них допомагають нашому організму працювати.

THE Білий шоколад він не містить какао-порошку, тому, на жаль, він не має позитивного фізіологічного ефекту. Однак цей сорт не містить теоброміну, тому він є порятунком для страждаючих алергією, оскільки вони не втрачають насолоди і від шоколаду.

Споживайте в помірних кількостях!

100 грам шоколаду містять в середньому 500-620 калорій, залежно від сорту. Іноді ми їмо 2-3 кубики, до 3 разів на тиждень. Якщо ми не звернемо на це уваги, ми завдамо більше шкоди, ніж використовуємо, і повільно переростемо в гардероб Артура Гомбока.

Не переїдайте себе шоколадом: час від часу з’їдайте 2-3 кубики

Зверніть увагу на сигнали нашої організації!

Якщо ми дуже прагнемо шоколаду, можливо, наш організм попереджає про дефіцит магнію та хрому. Замість шоколаду ми їмо брокколі, зелену квасолю, цільні зерна, олійні культури або п’ємо пиво та каву (звичайно, в помірних кількостях), щоб замінити хром. Як джерело магнію їжте олійні, цільнозернові (особливо вівсяні висівки), бобові, артишоки, шпинат, морські водорості.