Якщо ви один з тих, хто уникає солодощів, думаючи, що ви наберете вагу, ця публікація змусить вас думати інакше, і ви захочете включити шоколад, печиво, солодощі та десерти у свій щоденний раціон. Дізнайтеся переваги збалансованого харчування, включаючи ті солодощі, яких ми так боїмося.

шоколад

Недавнє дослідження Тель-Авівського університету показало, що включення шоколаду або солодощів у 600-калорійний сніданок може допомогти вам схуднути. Дослідження показують, що солодке потурання стає більшим вранці, оскільки наш метаболізм має здатність спалювати «зайве» споживання протягом дня.

Понад 200 людей взяли участь в експерименті, перевіривши, що включення десертів і, зокрема, шоколаду вранці змусило цих учасників не тільки стабільно худнути, але й підтримувати цю вагу.

Група була розділена на рівні половини, і хоча деякі підтримували низько вуглеводну дієту і 300 калорій, інша частина споживала білки, вуглеводи та солодощі, що накопичували 600 калорій за сніданком, результати показали схожу поведінку в обох частинах, але тривалий час термін друга половина втратила в середньому на 18 кілограмів більше.

Грелін - гормон, який контролює ненажерливий голод, і під час сніданку наше тіло вводить його точніше. Хоча в деяких випадках лікарі рекомендують не вживати солодощів, щоб схуднути, це нове дослідження виявляє, що їх вживання допомагає не тільки фізично, але і психологічно, допомагаючи уникнути створення тривоги або нервових імпульсів, щоб з'їсти їх, оскільки вони не повністю пригнічують споживання.

Вам також буде цікаво

Однією з типових рекомендацій, що допомагають людям схуднути, є споживання підсолоджувачів та зменшення споживання ...

Типові різдвяні солодощі - найбільша спокуса цієї пори року, панеттоне, тістечка, ...

Глутамат натрію (МСГ) для його абревіатури англійською мовою - це натрієва сіль, отримана з амінокислоти ...

Ми підійшли до останнього місяця року, і він є синонімом вечірок, свят та приміщень, якими можна поділитися. З ними йдуть напої, ...