9 продуктів для ефективного схуднення

Перш ніж розпочати дієту, яка є надто обмежувальною, щоб скинути кілька кілограмів, які потрібно виключити, добре знати, що існують харчування для схуднення дуже ефективний, який допоможе вам досягти тіла, якого ви завжди хотіли, якщо ви поєднуєте їх правильно і у відповідних кількостях.

Ці продукти, які я розповім вам далі, змусять ваш метаболізм працювати ефективніше, і таким чином ви зможете спалити більше жиру та калорій більш простим та ефективним способом. Ось найздоровіші продукти для схуднення:

1 - Картопля: Вони багаті крохмалем, який є чудовим союзником для спалювання жиру, крім того, що він підвищує рівень гормону, який відповідає за передачу мозку ситості або повноти. Бажано вживати їх у вареному або смаженому вигляді, обмежуючи картоплю фрі.

2 - Яйця: Багатий білком та вітамінами групи B12, саме тому вони ідеально підходять для спалювання жиру, зокрема в області живота, а також допомагають живити м’язи. Корисно їсти їх у вареному вигляді або в омлеті, а не смажених.

ефективного
Продукти для схуднення

3 - Йогурт: Ця їжа містить більше 20% кальцію, який ви повинні споживати щодня, і це дозволяє кортизолу вироблятися не так швидко. Кортизол - гормон, який викликає жир у животі (антистресовий гормон).

4 - Ківі: Цей фрукт містить трохи більше добової дози, яку ви повинні споживати з вітаміном С, це дозволить вам спалювати жир завдяки карнітину, який допомагає утворювати вітамін С.

5 - Зерно: Це продукти, які забезпечують найбільше енергії для вашого організму, а отже, ті, які споживають найбільше калорій. Вони багаті крохмалем, який допомагає спалювати жир.

6 - Лосось: Ще одна ідеальна їжа для спалювання жиру, а не для його зберігання, завдяки високому вмісту омега-3.

7 - Яблука: клітковина, що міститься в цьому насиченому фрукті, допоможе вам усунути жир і калорії, які залишаються в організмі після вживання інших продуктів.

8 - Авокадо: Цей фрукт є одним із харчування для схуднення більш цікавим. Він містить амінокислоту під назвою L-карнітин, яка виконує функцію посилення обміну речовин і, отже, прискорює втрату ваги. (Див .: користь і властивості авокадо)

9 - Овочі: Багатий клітковиною; регулярне їх споживання допоможе вам добре засвоїти травлення.

Поєднайте їх харчування для схуднення Завдяки хорошій програмі вправ ви помітите неймовірні результати вже з першого тижня. Удача!

Ключові слова: харчування для схуднення, дієта, схуднення, вага, жир, фізичні вправи, кілограми, їжа, опік, білки, травлення

Багато з цих понять використовуються в бальна дієта або дієта ваг спостерігачів. Відвідайте цю статтю, щоб отримати додаткову інформацію про цю дієту.

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: