дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

печиво

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Шоколадне горіхове печиво, зручне для форми

Основна категорія:десерти
Харчування:сніданок, о десятій
Сезон:сезонні
Складність підготовки:світло
Час підготовки:макс. 15 хвилин
Спеціальний інгредієнт:білий цукор без м’яса
Популярні теми:дієтичне харчування, дієтичні закуски
Рівень цін:дорогі інгредієнти

Шоколадне та горіхове печиво, зручне для форми

Смачний солодкий солодкий за формою, який можна взяти з собою на робоче місце чи в школу. Зберігаючись у коробці, він залишається м’яким протягом декількох днів і дуже смачний. Основний рецепт я знайшов у книзі Орсолі Галамбоса «Діабетичні делікатеси».

Оскільки шматок все ще містить відносно велику кількість калорій, я, мабуть, перероблю рецепт, щоб у ньому не було більше 120 калорій. Поточний містить 188 калорій. Це калорійність 50-грамового печива, яке я зробив з маргарином. З іншого боку, там сказано, що це дуже бадьорить, тому кухоль чаю ідеально підходить для повноцінного сніданку.

Інгредієнти (приблизно 30 штук):

250 г маргарину (також можна замінити кокосовим жиром)

100 г пшеничного борошна

100 г борошна з спельти грубого помелу

50 г цільнозернового вівсяного борошна

1 пакет розпушувача

80 г діабетичного чорного шоколаду

150 г крупно нарізаних волоських горіхів

Підготовка:

1. Помістіть ксиліт, злегка розтоплений маргарин (або кокосовий жир) у миску для змішування, яйця та перемішайте віночком.

2. Борошно змішують з розпушувачем, а потім додають до масляної суміші.

3. Подрібніть шоколад на менші шматочки і змішайте його разом з крупно нарізаними волоськими горіхами.

4. У деко, застелене пергаментним папером, розкладіть столові ложки стопками, розкладаючи їх під час випікання. У попередньо розігрітій до 190 С духовій шафі для змішування повітря прибл. Випікайте 10 хвилин.

1 штука (50 г) містить:

Енергія: 188 ккал

Вуглеводи: 18 г.

Автор: Földi Rita

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!