Чи знали ви, що гормон, який приймається при безсонні, також може спричинити стійке безсоння?

За статистикою, майже третина населення Угорщини страждає безсонням. Якщо ви відчули, як це, коли жоден сон не з’являється у вас на очі годинами, ви просто крутитеся щовечора або прокидаєтесь раніше, ніж півні на світанку, ви обов’язково дасте щось для рецепту глибокого сну. На жаль, підрахунок ягнят далеко не такий ефективний, як життя в суспільній свідомості, а снодійні та засоби для зняття тривоги можуть бути серйозною звичкою.

Дослідники з Національного інституту охорони здоров’я кажуть, що прийом мелатоніну може бути рішенням проблеми. Мелатонін - природний гормон, що виробляється в епіфізі з амінокислоти, яка називається триптофан, що регулює цикл сну і неспання. Зазвичай рівень "гормону сну" починає підвищуватися ввечері, досягає піку близько 3 ночі, а потім падає до ранку. Він виробляється лише в темряві, навіть найменше світло пригнічує його присутність. Дослідження показали, що, приймаючи таблетку мелатоніну, учасники безсоння змогли заснути до 30-50 хвилин раніше. Крім того, вони виявили, що це не тільки корисна допомога при засипанні, оскільки може значно покращити якість та глибину сну. Він також діє як антиоксидант, покращуючи пошкодження клітин в організмі під час сну.

Його не можна продавати як дієтичну добавку в Угорщині, лише як лікарський засіб, тобто без рецепта або за рецептом в аптеках. Перш ніж замовляти продукт в іноземному інтернет-магазині, варто знати, що, згідно з дослідженнями, 71% мелатонінів, доступних в Америці, не дали того, що обіцяли на етикетці. У середньому продукти маркувались у 5 разів більше, ніж фактично містили. Оскільки він продається в Угорщині як ліки, з одного боку, ускладнює його отримання, а з іншого боку, він служить гарантією вмісту поживних речовин.

Однак не слід забувати, що мелатонін також має побічні ефекти. Запаморочення, завдяки своєму природному гіпнотичному ефекту, у рідкісних випадках може спричинити зниження артеріального тиску, свербіж, припливи, прискорене серцебиття, погіршення зору, але також помірну дратівливість та занепокоєння. Однак наступні чотири побічні ефекти є дуже поширеними, тому обов’язково знайте про них перед використанням.

Денна сонливість

Найпоширенішим побічним ефектом таблеток мелатоніну є те, що вони викликають симптоми, подібні до похмілля. Це викликає не тільки сонливість під час сну, але і наступного ранку. Ви можете бути нестійкими на ногах, запаморочитися, і зможете лише з великими труднощами зішкребти себе, щоб робити свої щоденні справи. Оскільки він забезпечує сплячий ефект протягом тривалого періоду часу, організм не в змозі швидко його використати, тому приголомшливе пробудження майже гарантоване, але нерідкі випадки, коли цілий день відчуваєш худість. Денна сонливість не тільки погіршує працездатність, але й збільшує ризик нещасних випадків.

шокуючі

Безсоння

Лікарі часто чують відгуки своїх пацієнтів про те, що мелатонін їм взагалі не приносить користі. Вони сподіваються, що подібно до синтетичних снодійних препаратів мелатонін негайно вкладе їх спати, і вони розчаровуються, коли цього не відбувається. Мелатонін, хоча і доступний в аптеках, насправді не є ліками, а гормоном, який регулює фізіологічний сон. Це не завадить знати, організм, природно, починає виробляти мелатонін із заходом сонця, близько 7-8 вечора. Важливо, щоб ви взяли таблетку, щоб допомогти регулювати природні процеси організму і надіслати мозку повідомлення, що пора лягати спати. Якщо ви використовуєте його не в той час, це може навіть погіршити вашу вже існуючу проблему зі сном. Якщо ви можете взяти тільки близько 22:00 до 23:00, це занадто пізно. Ніколи не застосовуйте безпосередньо перед сном, оскільки це ще рано. Існує кілька форм мелатоніну, бажано приймати препарати, доступні в Угорщині, за 1-2 години до сну.

Головний біль

Головний біль зазначений в листівках, майже без винятку, як найпоширеніший побічний ефект. Це пов’язано з тим, що організм повинен адаптуватися, коли приймає нові ліки або харчові добавки, і найпоширенішою реакцією є головний біль. Все, що штучно втручається в природні процеси, що відбуваються в іншому випадку, порушує їх час. Крім того, мелатонін регулює добовий ритм, цілодобовий внутрішній годинник організму. Якщо ви не намагаєтесь відновити свій сон належним чином, приймаючи таблетки, наприклад, якщо ви приймаєте його занадто пізно, але вам потрібно встати рано вранці, ви можете прокинутися посеред глибокого швидкого сну, що призведе до головний біль.

Проблеми з травленням

Прийом мелатоніну також може спричинити нудоту, запор та/або спазми в животі. Фахівці радять не застосовувати великі кількості відразу, поки не дізнаєтеся, який вплив це робить на ваш організм. Це може дратувати вашу травну систему, і в цьому випадку слід негайно припинити прийом цього препарату.