Якщо ви любите солодощі, але уникаєте білого цукру, обов’язково прочитайте цю статтю, присвячену штучним підсолоджувачам. Втрата ваги - це період, коли доводиться зменшувати споживання енергії до мінімуму, щоб спалити якомога більше підшкірного жиру. Це, безсумнівно, стане в нагоді як вигідний варіант під час схуднення - замінити білий цукор на штучний підсолоджувач і таким чином уникнути зайвих кілограмів та пошкоджених зубів, але ...
Про штучні підсолоджувачі
Штучний підсолоджувач у 200 разів солодший за класичний білий цукор. Штучний підсолоджувач майже не містить енергетичної цінності, але містить широкий спектр хімічних речовин. Білий цукор має енергетичну цінність, яка обтяжує травний тракт, але глікемічний індекс не містить ніяких хімічних, «штучних» речовин. Штучний підсолоджувач не тільки у формі таблеток або порошку, але ви також можете знайти його в різних продуктах харчування, напоях або вітамінних добавках, з якими ви стикаєтеся щодня.
В основному це в продуктах харчування, які мають назву «легкі», без цукру тощо. Якщо ви не за уважне читання складу їжі, ви можете дуже легко пропустити цю важливу інформацію, і ви можете піддатися можливим ризикам, які виникають в результаті надмірного використання штучних підсолоджувачів. Схуднувши, але також зберігаючи свою вагу, ви повинні знати, що ви споживаєте.
Де штучні підсолоджувачі?
Штучні підсолоджувачі містяться не тільки в солодощах, але і в інших звичних продуктах, на які слід стежити.
- Жувальна гумка без цукру
- Йогурти (нежирні, фруктові)
- Розчинна кава та чай (гранульований)
- Страви з желатину та морозива
- Молочні напої
- Пустелі
- Шоколадні цукерки
- Пудинги
- Безалкогольні напої (ароматизовані)
- Крупи
- Полівітаміни
- Проносне
- Штучний підсолоджувач (будь-якої форми)
Всі перераховані вище продукти та напої містять штучний підсолоджувач та безліч інших хімічних речовин. Уважно читайте склад продуктів, напоїв, а також вітамінних добавок, щоб уникнути споживання хімічних речовин у штучних підсолоджувачах.
Назви штучних підсолоджувачів, СЛІДУЙТЕ УПАКОВКУ
Завдяки цьому списку ви можете стежити за цими шкідливими речовинами ... Зверніть увагу і виберіть ...
- E 950 Ацесульфам K
- E 951 Аспартам
- E 952 Цикламат - цикламова кислота
- E 953 Ізомальт
- Е 954 Сахарин
- E 955 Сугралоза
- Е 956 Алітам
- Е 957 Тауматин
- E 958 Глізиризин
- E 959 Неогесперидин
- Е 965 Сироп мальтитол
- E 966 Лактитол
Всі ці штучні підсолоджувачі схвалені Комісією з харчових продуктів ЄС, незважаючи на їх "побічні ефекти". І вони містяться в нашій щоденній їжі.
Неприємна правда
Завдяки штучним підсолоджувачам схуднути неможливо. Якщо замість цукру ви всюди наливаєте штучний підсолоджувач, ви посилаєтесь на "рак" чи інші проблеми зі здоров’ям, але не на „погану” цифру. Люди досі не розуміють, що коли вони «додають» себе до хімічних речовин, що містяться в продуктах харчування, ліках та напоях, ваше тіло не буде худнути здорово і назавжди. Слід розуміти, що тіло без цукру, будь то штучне чи біле, може витримати. Ми вживаємо вуглеводи майже в кожну їжу, а не спрямовуємо свій раціон на штучні інгредієнти раніше: штучні фрукти, овочі, бобові, цільні зерна, горіхи, насіння, трав'яні чаї ...
Оманливий "продукт" Інтернету - він приносить свої плоди, оскільки в ньому багато цукру. Фрукти не можна збирати, якщо ви не з’їсте їх по десятки штук на день у другій половині дня ... Що є абсолютно нісенітницею в сьогоднішніх умовах, оскільки людина не може з’їсти навіть двох яблук за один день. В організмі є добре розчинний вуглевод, який базується на природі, метаболізм негайно спалює його для отримання енергії, якщо дати йому хороший інтервал між прийомами їжі. Їжте фрукти по одному шматочку або приблизно 100 - 120 г за десять і свинець, і у вас буде солодкий «святий» спокій зі смаком. Не потрібно турбуватися про фрукти навіть у другій половині дня!
"Я дуже прагну солодкого". Солодка звичка - це просто балування, яке ви виростили самі. Відчуття та потреба в солодкому - це лише швидке зниження та зростання глікемічного індексу. Що це означає на практиці - щоразу, коли ви їсте щось солодке, глікемічний індекс швидко зростатиме, а коли ваше тіло "впишеться" в нього, він знову буде швидко падати. Потім з’являється вищезгаданий ласун, спрага або головний біль. Цей цикл підйому та падіння ШКТ - це замкнене коло, з якого потрібно вийти раз, поки не викликати якусь серйозну хворобу.
Причини коливання глікемічного індексу
Цукор на деякий час дасть вам енергії, але потім ці "ефекти" виникають ...
- Нервовість
- Дратівливість
- Вибухонебезпечність
- Головний біль
- Спрага
- Втома
Почніть стежити за своїм тілом і зверніть увагу на ці попереджувальні знаки, які вказують на те, що рівень цукру знову падає. Тоді не соромтесь і не чекайте! Пийте чисту воду і їжте, бажано, трохи фруктів, овочів, хліба з непросіяного борошна, молочного напою або йогурту. Ніяких штучних підсолоджувачів!
Що можуть викликати штучні підсолоджувачі?
Якщо штучні підсолоджувачі вживати регулярно та у більших дозах, то деякі з цих проблем зі здоров’ям можуть чекати вашого здоров’я…
- Пухлини головного мозку
- Хвороба Альцгеймера
- Діабет
- хвороба Паркінсона
- Епілепсія
- Розсіяний склероз
- Депресія
- Збільшення ваги
- Головні болі, мігрень
- Втома
- Судоми
- Безсоння
- Втрата пам’яті
- Биття серця
- Тривога
Це неймовірний, але штучний підсолоджувач, оскільки він міститься у великій кількості продуктів харчування та напоїв, і може викликати ці проблеми при тривалому споживанні. Основна проблема цих побічних ефектів та захворювань полягає у хімічній речовині ASPARTÁM.
ASPARTÁM
Ця речовина була винайдена випадково в 1965 році. Це одна з найнебезпечніших речовин на ринку, яку додають у їжу, напої та ліки. Аспартам - це біла кристалічна речовина, яка в 200 разів солодша за звичайний білий цукор. Іншими небезпечними «братами та сестрами» аспартаму є цикламат та сахарин.
Склад аспартаму
- 10% метанолу
- 40% аспарагінова кислота
- 50% фенілаланіну
Якщо ви хочете уникнути будь-яких проблем зі здоров’ям, будь ласка, слідкуйте за харчовими цінностями та складом продуктів, ви ніколи не впевнені, що в них є. Не вживайте їжу та напої, що містять АСПАРТАМ, ЦИКЛАМАТ і САХАРИН! Зверніть увагу на різноманітне харчування на натуральній основі, а не на штучній ...
На додаток до цукру та штучних підсолоджувачів доцільно обмежити споживання солі під час схуднення. Натисніть тут, щоб дізнатись більше про типи солі, скільки і скільки солити, що вони містять та їх позитивні сторони.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"